人気のエクササイズとして、若い人、そして私のような中年おばさんでも人気のヨガ+ダンス。
ジム活やっつてトライしたことがある人も多いのではないかと思います？

ヨガは、、、ホットヨガをはじめ、「海ヨガ」、「星空ヨガ」、「マタニティヨガ」がありますよね。

ダンスは、、、ズンバ、リトモス、エアロ、メガダンスなどこちらもさまざま。

このようにさまざまなれジムでのレッスンがあるけど、いま海外で話題のヨガ、ダンスと組み合わせたヨガのVOGAが人気なんです。

ヨガとダンスの組み合わせの「ＶＯＧＡ」とは！

VOGAとは、マドンナのミュージックビデオの「ヴォーグ（ヴォーギング）」とヨガを掛けあわせたエクササイズのことです。

例えば、この曲有名なマドンナの曲ですが、このような曲でＶＯＧＡが取り入れられています。
ちなみに、リトモスでもこの曲有名ですよ！

ロンドンのヨガスタジオ『HOUSE OF VOGA』が発祥で、音楽に合わせて身体を動かすレッスンは、ストレッチと有酸素運動がふんだんに取り入れられています。

しかもヨガの呼吸法やストレッチ、筋力アップといったメリットはＫｅｅｐしつつ、ダンスも要素もあり。ダイエットに非常に効果的だと思いませんか！！

 

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Our VOGA Boat Brunch @goodhotel.co 💦🚤 • We VOGA’d & brunched away those January blues.. Thanks to @goodhotel.co for providing us with a fabulous veggie spread 😋 • Stay tuned for more dates coming soooon.. • Captured by @allegorical.studio 📸

HOUSE OF VOGA ⚡️(@houseofvoga)がシェアした投稿 – 2020年 2月月12日午前4時35分PST

 

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80s vogeuing x yoga @Houseofvoga. More of my #BlendRecommends with @drinkj2o Spritz to come! #sp

Millie Mackintosh(@milliemackintosh)がシェアした投稿 – 2015年 6月月12日午前6時15分PDT

日本ではヨガ+ダンスの「ＶＯＧＡ」が体験できるところがあるの！

残念ながら、日本国内にはまだ「VOGA」専門のスタジオはオープンしていないのです！

でも、YouTubeやInstagramなどで「VOGA」と検索すれば、ハウツー動画なども多くヒットするので、話題の新しいエクササイズが気になる人は、ぜひチェックしてみても良いのでは♪

楽しみながら、しっかり身体を動かせる「VOGA」が、今年以降のダイエットの強い味方になってくれる気がしますよ♪

お腹が減らない方法としての酵素ドリンク｜ダイエット中は必須かも！

ジム活の目的は、ダイエットだったりしますね。一生懸命、ダンスのスタジオレッスンなんかを受けたりする平日の夜などは、なるべく食べすぎない「お腹が減らない方法」を考えたダイエット方法が良いと思うのです。過去、私は3度このダイエット方法で5～8Ｋｇの体重を減らしてきました。その方法が、食べ物と置き換えた「プチファステイング」でした。

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