お腹が減らない方法としての酵素ドリンク｜ダイエット中は必須かも！

ジム活の目的は、ダイエットだったりしますね。

一生懸命、ダンスのスタジオレッスンなんかを受けたりする平日の夜などは、なるべく食べすぎない「お腹が減らない方法」を考えたダイエット方法が良いと思うのです。

うさぎ
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過去、私は3度このダイエット方法で5～8Ｋｇの
体重を減らしてきました。その方法が、食べ物と置き換えた
「プチファステイング」でした。

成功率100％でしたよ！

そこで検討したいのが何か置き換えできるものです。私の数回にわたるダイエット経験から酵素によるドリンクのダイエットをおすすめしたいと思います。

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ジム活の後のダイエットにぴったり


ジム活で頑張っている人に「お腹が減らない」10の方法！

食欲というのは、単純にお腹が空いたかだけではなく、精神状態や状況によっても変わるものです。

例えば、、、、こんなことないですか？

  • ストレスが溜まっているから
  • 何もすることが無くてヒマだから
  • お昼ご飯の時間だから

こんな時にお腹が減ってないのにご飯を食べてしまうこともあります。本当にお腹が減ってない時にまでご飯を食べていたら、当然ですが、、、、太りますね♪

太った後で体重を落とすのは大変ですから、食べる前に食欲を抑えるというのは、実は予防だったりしてとても大事なダイエット方法なんです。

うさぎ
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ダイエットって本当に難しいので、体重を減らしたい人は本気で取り組んでくださいね！

とは言うものの、自分の意思だけで食欲を抑えらたら苦労はありません。そこで「自然と食欲が無くなっていく方法」をまずご紹介します。

①　水やお茶を飲む

お腹が空いたら、水やお茶（ハーブティーなど）を飲みます。コーヒーや紅茶など、カフェイン入りの飲み物には食欲を抑える働きもあります。ただし、痩せたいなら砂糖は入れちゃダメですよ。

➁　歯みがきをする

歯みがきをした直後だと食事が美味しく感じられないことがあります。これを利用して、お腹が減ったら歯みがきをするのです。

➂　運動をする

有酸素運動もウェイトトレーニングも、一時的に食欲を抑制する効果があります。ただ、運動後の食欲はましましになるので、くれぐれも食べ過ぎないようにしてくださいね。

➃　自分の写真や動画を見る

自分がすごく太っている写真や動画は、思わず｢う…｣と嫌な気分になるものを見ましょう。イメージやシーンを想像するだけでも結構ＯＫだったりします。

⑤　食欲が失せるような事をする

トイレや排水口の掃除など、食欲が失せる事をすると効果があります。試してみてください。

⑥　臭い匂いを嗅ぐ

トイレ、タバコなどきっつ〜い匂いのものをかぐと食欲がなくなるものです。

⑦　低カロリーでお腹に溜まるものを食べる

どうしても食欲が抑えられない時は、しょうがないので食べましょう。ただし、カロリーが低くてお腹に溜まるサラダや水分多めのスープなどをまず食しましょう。

⑧　繊維質の多い食材を摂る

繊維質の多い食材はカロリーが低い上に、便秘を解消してくれるなど、ダイエッターには欠かせない食材ですが、食欲を抑える効果もあるそうです。例えば、野菜やきのこ類などですね！

➈　ゆっくり食べる

満腹中枢が働き始めるには、ご飯を食べ始めてから20分ほどと言われています。食べ始めて20分以内にお腹いっぱい食べてしまわないことが大切。一度に噛む回数を増やしたり、スプーンやフォークのサイズを小さくしてみる人もいるとか♪

➉　十分な睡眠をとる

関係ないように思いますが、睡眠時間が少ないと肥満を抑制するレプチンというホルモンの値が低下するそうです。注意しましょう。

なかなか「ダイエット」ができない人には！

そうは言っても、なかなかダイエットが上手く行かない。そんな簡単じゃない。。。

うさぎ
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ですよね～。私もさんざん。。色々と試しました。

さまざまな「お腹減らない方法」を試し、なるべく食べないようにしてきて失敗してきた人、ジムでダンスレッスンなどしっかりやって余分なお肉を落とすように努力してきたけど体重が減らない人におすすめなのが、、、

断食道場のノウハウを活かしてファスティングの専門家が開発した、完全無添加の酵素ドリンク「優光泉」です。これなかなか良いのです！
うさぎ
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私もなかなかダイエットが上手く行かずすがるように飛びつきました。

優光泉は、地元九州の野菜を中心に、厳選した国内産６０種類の原料を使用している
実力派の健康酵素飲料なのです。

とても人気の酵素ドリンクで、飲んだら食欲が緩和されるというので試してみましたが、確かに大食いはなくなったかな！

いつもなら、大好きなカレーなら1.5杯くらい食べていたけど、約半分の量ですんでいます。私は多分よく食べる方なのでどうしたらご飯を抑えられるかを考えていたのですが色々試しましたが、「優光泉」を飲んで少しずつ食べる量が減り最終的に体重が減っていく経験をしました。

酵素ドリンクで、ファステイングにも効果ありという事で頑張れる気力が結局ダイエットに繋がっているのかもしれません。

結局、ダイエットは本人のやる気だと思うのです。それを後押ししてくれるのがこの酵素ドリンクだと感じています。

もしあなたが本気で痩せたい、ダイエットしていたいと思うなら一度試してみても損はないと思いますよ！

まずはサイト見てみてください！その上でじっくり検討してみてくださいね。

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お腹減らない方法を試している人のネットでの口コミ