スポーツジムで行われているフィットネス ダンス レッスンのリトモスは、20代から60代まで楽しめるダンス フィットネス プログラムです。
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トモスは、有酸素運動ですので脂肪燃焼が期待できダイエットとしても効果があります。
アルゼンチンで生まれた『リトモス』は、創設者のウリセス プイグロスが、3ヶ月ごとに新曲をアップデートします。ジムでのレッスン時間は1時間（45分バージョンあり）で11曲の音楽に合わせたフィットネスダンスプログラムです。はじめての方は、難しく感じる人も少ないくないですが、一度レッスンを受けたらハマる人続出。とても楽しくカッコ良く、長く続けられるダンスプログラムです。若い人はもちろん50代、60代のレッスン受講者が多いのが特徴です。
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フィットネスダンス『リトモス』の効果
ダンス系の有酸素運動ですのでダイエットにもつながり脂肪燃焼に効果がありダイエットにも有効。
リトモスはアラビアンなどセクシー系のダンスプログラムも組まれており、それゆえに指先の動きや腕の振りなど美しさを意識します。
リトモスの身体表現が、綺麗な立ち居振る舞いの参考になります。
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