ダンスやヨガなどジム活が大好きです！
リトモス(Ritmos)、ズンバ(Zumba)、メガダンス(Megadanz)そしてヨガが生活の一部になりつつあるサイト運営者の「ウサギ」と申します。
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このサイトは、
スポーツクラブでレッスン歴10年になるうさぎが皆さんにジム活のすばらしさを感じてもらいたいと思い立ち上げました♪
リトモス(Ritmos)やズンバ(Zumba)のダンスレッスンやヨガなどをフィットネスを生活に取り入れてストレスフリー、健康的な生活をおくりませんか？
スポーツジムで行われているフィットネス ダンスのレッスンプログラムのリトモス(Ritmos)やズンバ(Zumba)は、20代から60代まで楽しめるダンス フィットネス プログラムです。またヨガはご存知のとおりどなたでも参加できます。
ジム活してみようかと考えているあなた！
リトモス、ズンバ(Zumba)のダンスプログラムやヨガに挑戦してみませんか。
リトモス/Ritmos・ズンバ/Zumba・ヨガの最新情報をチェック！
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▼リトモスのバックナンバー（ミックス）を集めてみました！
リトモスのバックナンバーであるミックスというのは、過去のダンスレッスンナンバーで踊ることです。
新曲は2か月間同じ曲で踊りますが、3か月目はバックナンバーの曲でのでのレッスンが多く行われています。
リトモスファンの方は、この時期を楽しみにしている人も沢山います！
🐦リトモス/Ritomosやズンバ/Zumbaの代表的なレッスン動画
リトモスやズンバ(Zumba)が初めての方！
こちらはレッスン動画なのですが、ちょっと見てみてください！
リトモス↓
ズンバ↓
ジムのダンスについて行けないと思われている方へ！
リトモス/Ritomosやズンバ/Zumbaは、数種類のダンスを融合したプログラムになっています。
何歳からでも始められます。最初は、難しく感じられるますが「ようは慣れ」♪
下手でも構わないのです。だってプロじゃないし！楽しめれば良いと私は思うのです。６０歳を超えたおじさまだってリトモス/Ritmosやズンバ/Zumbaを楽しんでいますよ！！！
リトモス/Ritmosやズンバ/Zumba はこんな人におすすめ！
リトモスやズンバ(Zumba)などのダンスの魅力は、何と言っても音楽に合わせて自由に体を動かすことで感じられる解放感、ストレス発散が大きいです。
それだけではなく、ダンススキルをマスターできた時の喜びや達成感もあります。さらに、シェイプアップなどの運動効果を出せますよ！！
やればやるだけ、面白くなるリトモスやズンバ(Zumba)。実はこんな人におすすめです。
- ダンスを嵐のように上手くなりたい人😜
- 解放感やストレス発散をしたい方😜
- 体力をつけたい人😄
- 楽しみながらダイエットしたいと考えている人😁
- 何か打ち込めるものを探している方😺
- ジムで多くの友達を作りたい方😄
リトモス/Ritmosやズンバ/Zumbaの運動効果とは！！
ダンス系の有酸素運動ですので、脂肪燃焼に効果がありダイエットにも有効なんです。
また、リトモスはアラビアンなどセクシー系のダンスプログラムも組まれており、それゆえに指先の動きや腕の振りなど美しさを意識します。リトモスの身体表現が、綺麗な立ち居振る舞いの参考になりダイエット効果のみならず姿勢の強制もバッチシです！！！
ズンバは動きが比較的単純なものなので、踊った感が強くダイエットにもバッチシ。。。
そして、最後ですがリトモスやズンバは普段のストレス発散にも有効なんですよ！
リトモスやズンバ(Zumba) は何が違うの？
リトモスをやられる方でズンバをやっている方も多いです。初めての方はどっちが良いかなと悩んでいる方も多いと思います。
リトモスやズンバ(Zumba)の違いをざっくり、説明しますと、、、
ダンス系というくくりでは同じではあるけど、基本的コリオ（振り付け）が決まってるリトモス。
一応、コリオ（振り付け）はあるものの、コリオ（振り付け）は各イントラのアレンジを委ねられていているズンバ。
こういう違いはあります。ダンス的な難易度的にはリトモスの方が多少高いと言えますが、何回か出ているうちにあまりその難易度については気になるなくなるのではと思います。
両方、レッスンを受けられる方も多いですよ。初心者向けの動画で、動きが単純ですよね。でも結構きついんです。