リトモス、ズンバ、ヨガでフィットネスをあなたの生活の一部に！

うさぎ「リトモスやズンバ(Zumba)」マニア

ダンスやヨガなどフィットネスが大好きです！

 

リトモス(Ritmos)、ズンバ(Zumba)、メガダンス(Megadanz)そしてヨガが生活の一部になりつつあるサイト運営者の「ウサギ」と申します。

 

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スポーツジムで行われているフィットネス ダンスのレッスンプログラムのリトモス(Ritmos)やズンバ(Zumba)は、20代から60代まで楽しめるダンス フィットネス プログラムです。またヨガはご存知のとおりどなたでも参加できます。

ジム活してみようかと考えているあなた！

リトモス、ズンバ(Zumba)のダンスプログラムやヨガに挑戦してみませんか。

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▼メガダンス61新曲動画♪　★2023年1月

【メガダンス61】2023年1月Ｍegadanz新曲動画＆振り付け！

メガダンスのレッスンにも参加されている踊り好きな方は本当に多いですね！そんな方のために2022年7月スタートの新曲ダンスレッスンの【メガダンス61】megadanzの動画や振り付け情報をお伝えします。コロナもそろそろ下火（？）気をつけながら踊りそしてダンスを楽しみましょうね！

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▼リトモス74新曲動画♪　★2023年1月

【リトモス74】Ritmos新曲のダンス振り付け動画 2023年1月

2023年1月から始まる夏の新曲のリトモス74(Ritmos)。動画と振り付け（コリオ）について集めました。今年こそはダンスではじけたいので新曲「リトモス74」を楽しみたいですね。今回は、どんな新ジャンルのダンス曲があるのか？最新情報を交えてどんどんといつもどおりアップデートいたしますね！

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▼リトモス73新曲発表会イベント♪　★2022年9月

リトモス73 (Ritmos) 新曲発表会2022年9月イベント

リトモス73　(Ritmos)の新曲発表会イベントの情報です（お披露目）。2022年10月から始まるリトモスの新曲はその前の2022年9月に新曲発表会で各地のインストラクターがレッスンをしてくれます。早めに是非チェックしたいですね！秋に向けて楽しみながら体をシェイプアップしたいですね。

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▼リトモス72新曲動画♪　★2022年7月

【リトモス72】Ritmos新曲のダンスの振り付け動画の最新情報！

2022年7月から始まる夏の新曲のリトモス71(Ritmos)。動画と振り付け（コリオ）について集めました。今年こそはダンスではじけたいので新曲「リトモス72」を楽しみたいですね。今回は、どんな新ジャンルのダンス曲があるのか？最新情報を交えてどんどんといつもどおりアップデートいたしますね！

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▼メガダンス59新曲動画♪　★2022年7月

【メガダンス59】2022年7月Ｍegadanz新曲動画＆振り付け！

メガダンスのレッスンにも参加されている踊り好きな方は本当に多いですね！そんな方のために2022年7月スタートの新曲ダンスレッスンの【メガダンス59】megadanzの動画や振り付け情報をお伝えします。コロナに気をつけながら踊りまくりそしてダンスを楽しみましょうね！

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▼リトモス72新曲発表会イベント♪　★2022年6月

リトモス72 (Ritmos) 新曲発表会2022年6月イベント

リトモス72　(Ritmos)の新曲発表会イベントの情報です（お披露目）。2022年7月から始まるリトモスの新曲はその前の2022年6月に新曲発表会で各地のインストラクターがレッスンをしてくれます。早めに是非チェックしたいですね！夏に向けて楽しみながら体をシェイプアップしたいですね。

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▼リトモス71新曲動画♪　★2022年4月

【リトモス71】Ritmos新曲のダンスの振り付け動画の最新情報！

2022年4月から始まる夏の新曲のリトモス71(Ritmos)。動画と振り付け（コリオ）について集めました。今年こそはダンスではじけたいので新曲「リトモス71」を楽しみたいですね。今回は、どんな新ジャンルのダンス曲があるのか？最新情報を交えてどんどんといつもどおりアップデートいたしますね！

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▼リトモス69新曲動画♪　★2022年1月～

【リトモス70】Ritmos新曲のダンスの振り付け動画の最新情報！

2022年1月から始まる夏の新曲のリトモス70(Ritmos)。動画と振り付け（コリオ）について集めました。今年こそはダンスではじけたいので新曲「リトモス70」を楽しみたいですね。今回は、どんな新ジャンルのダンス曲があるのか？最新情報を交えていつもどおりアップデートいたしますね！

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▼リトモス69新曲動画♪　★2021年10月～

【リトモス69】Ritmos新曲のダンスの振り付け動画の最新情報！

2021年10月から始まる夏の新曲のリトモス69(Ritmos)。動画と振り付け（コリオ）について集めました。まだまだワクチン打てなくてコロナの時期ではありますが、新曲「リトモス69」を楽しみたいですね。今回は、どんな新ジャンルのダンス曲があるのか？最新情報を交えていつもどおりアップデートいたしますね！

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▼リトモス68新曲動画（振り付け）♪　★2021年7月～

【リトモス68】Ritmos新曲のダンスの振り付け動画の最新情報！

2021年07月から始まる夏の新曲のリトモス68(Ritmos)。動画と振り付け（コリオ）について集めました。まだまだワクチン打てなくてコロナの時期ではありますが、新曲「リトモス67」を楽しみたいですね。今回は、どんな新ジャンルのダンス曲があるのか？最新情報を交えていつもどおりアップデートいたしますね！

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▼メガダンス55新曲動画（振り付け）♪　★2021年7月～　

【メガダンス55】2021年7月Ｍegadanz新曲動画＆振り付け！

メガダンスのレッスンにも参加されている踊り好きな方は本当に多いですね！そんな方のために2021年7月スタートの新曲ダンスレッスンの【メガダンス55】megadanzの動画や振り付け情報をお伝えします。コロナに気をつけながら踊りまくりそしてダンスを楽しみましょうね！

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▼ズンバ ZIN93新曲動画（振り付け）♪　★2021年6月～　

ズンバ曲 2021【ZIN93】6月からのZumbaの新曲＆動画！

2021年6月からのズンバ曲（Zumba)の新曲版ZIN89のオリジナルや振り付け動画を集めました。ズンバ好きの方は、もれなくチェックしてみてくださいね。今回はクールダウンに特徴がありますよ。ベト・ペレスが、娘のアントネラ （2020年1月に生まれ）に捧げた曲である「アントネラ (Antonella)」が愛情たっぷりの感動のバラー ドとしてクールダウンで採用されています。

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▼メガダンス54新曲動画（振り付け）♪　★2021年4月～　

新曲動画【メガダンス54】2021年4月からのダンスの振り付け！

メガダンス54 megadanzの新曲は、2020年04月から06月までの期間でダンスレッスンを受けられます。ここではダンスレッスンの【メガダンス54 megadanz】の新曲動画や振り付けをお伝えします。新しいレッスンで春から盛り上がりましょう。

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▼リトモス67新曲動画（振り付け）♪　★2021年4月～　

【リトモス67】NEW！Ritmos新曲のダンスの振り付けや動画の情報！

2021年04月から始まる新曲のリトモス67(Ritmos)。新曲動画と振り付け（コリオ）について集めました。まだまだWITHコロナの時期ではありますが、今年の春からの新曲「リトモス67」を楽しみたいですね。今回は、どんな新ジャンルのダンス曲があるのか？最新情報を交えていつもどおりお伝えします。

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▼リトモス66新曲動画（振り付け）♪　★2021年の最初のリトモス　　

【リトモス66】Ritmos新曲の動画・ダンスの振り付け 最新情報！

2020年10月から始まる新曲のリトモス65(Ritmos)。新曲動画と振り付け（コリオ）について集めました。まだまだアフターコロナの時期ではありますが、今年最後の新曲「リトモス65」を楽しみたいですね。今回は、どんな新ジャンルのダンス曲があるのか？最新情報を交えていつもどおりお伝えします。

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▼メガダンス53新曲動画（振り付け）♪　★2021年の最初のメガダンス　　

【メガダンス53】2021年のＭegadanzの新曲動画＆振り付け！

メガダンスのレッスンにも参加されている踊り好きな方は本当に多いですね！そんな方のために2021年1月スタートの新曲ダンスレッスンの【メガダンス53】megadanzの動画や振り付け情報をお伝えします。コロナに気をつけながら踊りまくりそして今年こそダンスを楽しみましょうね！

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▼リトモスのバックナンバー（ミックス）を集めてみました！

リトモス バック ナンバー｜ミックスで良く聞く人気の曲集めてみました。

リトモスと言えば、新曲のレッスンだけではないですね。そう、レッスン期間の3か月目に行う、バックナンバー（通称：ミックス）がとても面白く、ダンスの練習にもなり、気分転換もできますね！リトモスのレッスンは、3か月毎に新曲のプログラムが変わります。でも、その3か月目の最後の月には過去の曲でダンスレッスンを行います。これを「ミ...

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▼女性のためのパーソナルジムおすすめ3選｜短期で美痩せのダイエット♪

【最新】パーソナルジムおすすめ 女性だけの限定3選｜今すぐ痩せるには

女性のためのパーソナルジムでのおすすめ3選をご紹介します。「なんか太ってきたな！」、「体重が重いな～！」と思っていませんか？今年はさんざん、コロナで自宅にずっといて我慢の外出自粛生活。その代りどんどん体が大きくなってくるという声を良く聞きます。普段から、頑張っているけど前より痩せないな～と思っている中でこの環境。

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▼女子のためのダイエット・筋トレの記録アプリ3選【効率スマホ活用術】

無料！女子のダイエット・筋トレの記録アプリ3選【効率トレーニング術】

女子の中でも最近はスマホでアプリを使い記録しながら「身体を鍛える」ということを自分の生活の中に組み込みたいと考えている人が増えていますね♪確かに、、女子の場合は、ダイエットや筋トレに一番良い環境のジムやスポーツクラブに通うのは少し敷居が高いと思っている方も多いです！

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▼ジムのマスクでおすすめ商品

ジムでのマスクのおすすめ｜スポーツ中に付けていても息苦しくない3選

コロナでマスクをつけてのジム活はもはや当たり前になってきました。でも、息苦しいくて運動でない、酸素が行き渡らず最悪くらくらするなんてことが問題ですね！私はリトモスやズンバに最近出始めましたが、中国製の不織布のマスクではつらい。ここではおすすめのマスクをご紹介します。 そこでここでは【ジムなどの運動でおすすめのマスク】をご紹介したいと思います。

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🐦リトモスやズンバの代表的なレッスン動画

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リトモスやズンバ(Zumba)が初めての方！

こちらはレッスン動画なのですが、ちょっと見てみてください！

 

リトモス↓

 

ズンバ↓

 

ジムのダンスについて行けないと思われている方へ！

うさぎ「リトモスやズンバ(Zumba)」マニア

リトモス/Ritomosやズンバ/Zumbaは、数種類のダンスを融合したプログラムになっています。

 

何歳からでも始められます。最初は、難しく感じられるますが「ようは慣れ」♪

 

下手でも構わないのです。だってプロじゃないし！楽しめれば良いと私は思うのです。６０歳を超えたおじさまだってリトモス/Ritmosやズンバ/Zumbaを楽しんでいます！！！

リトモスやズンバはこんな人におすすめ！

リトモスやズンバ(Zumba)などのダンスの魅力は、何と言っても音楽に合わせて自由に体を動かすことで感じられる解放感、ストレス発散が大きいです。

それだけではなく、ダンススキルをマスターできた時の喜びや達成感もあります。さらに、シェイプアップなどの運動効果を出せます！！

 

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やればやるだけ、面白くなるリトモスやズンバ(Zumba)。実はこんな人におすすめです。

• ダンスを嵐のように上手くなりたい人😜
• 解放感やストレス発散をしたい方😜
• 体力をつけたい人😄
• 楽しみながらダイエットしたいと考えている人😁
• 何か打ち込めるものを探している方😺
• ジムで多くの友達を作りたい方😄

リトモスやズンバの運動効果とは！！

ダンス系の有酸素運動ですので、脂肪燃焼に効果がありダイエットにも有効なんです。

また、リトモスはアラビアンなどセクシー系のダンスプログラムも組まれており、それゆえに指先の動きや腕の振りなど美しさを意識します。リトモスの身体表現が、綺麗な立ち居振る舞いの参考になりダイエット効果のみならず姿勢の強制もバッチシです！！！

ズンバは動きが比較的単純なものなので、踊った感が強くダイエットにもバッチシ。。。

そして、最後ですがリトモスやズンバは普段のストレス発散にも有効なんですよ！

リトモスやズンバ は何が違うの？

 

リトモスをやられる方でズンバをやっている方も多いです。初めての方はどっちが良いかなと悩んでいる方も多いと思います。

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リトモスやズンバ(Zumba)の違いをざっくり、説明しますと、、、

ダンス系というくくりでは同じではあるけど、基本的コリオ（振り付け）が決まってるリトモス。

一応、コリオ（振り付け）はあるものの、コリオ（振り付け）は各イントラのアレンジを委ねられていているズンバ。

こういう違いはあります。ダンス的な難易度的にはリトモスの方が多少高いと言えますが、何回か出ているうちにあまりその難易度については気になるなくなるのではと思います。

両方、レッスンを受けられる方も多いですよ。初心者向けの動画で、動きが単純ですよね。でも結構きついんです。

リトモスを導入しているクラブ一覧はこちら

じゃあ、どこのスポーツクラブでリトモスできるのという方！北海道から沖縄までリトモスが導入されているのがこちらでわかります。

各スポーツクラブでは、だいたい見学や体験が無料で試せるはずです。制度を利用してみて、一度お近くのスポーツクラブでリトモスのレッスンを、見てみたり体験してみてはいかがでしょうか。

きっと楽しいと思い、また来たいと思うはずですよ♪

こちらで確認できます。