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ジムで「リトモスやズンバ(Zumba)」のダンスレッスンやヨガにはまっている私が、
皆さんにジム活のすばらしさを感じてもらいたいと思い立ち上げました♪
スポーツジムで行われているフィットネス ダンスのレッスンプログラムのリトモス(Ritmos)やズンバ(Zumba)は、20代から60代まで楽しめるダンス フィットネス プログラムです。またヨガはご存知のとおりどなたでも参加できます。
ジム活してみようかと考えているあなた！
リトモス、ズンバ(Zumba)のダンスプログラムやヨガに挑戦してみませんか。
リトモス・ズンバ・ヨガの最新情報をお届け！
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コロナが怖い皆さん！ジムでのダンスの直レッスンはちょっと行きたくない。でもダイエットのためになにかしたいコロナ太りのあなた。
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▼リトモス ウリセス特別バージョン | コロナでも家で踊れる動画！
▼2020年の新曲！ズンバ (ZIN84)と(メガミックス75)をアップしました！
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▼リトモスのバックナンバー（ミックス）を集めてみました！
リトモスのバックナンバーであるミックスというのは、過去のダンスレッスンナンバーで踊ることです。
新曲は2か月間同じ曲で踊りますが、3か月目はバックナンバーの曲でのでのレッスンが多く行われています。
リトモスファンの方は、この時期を楽しみにしている人も沢山います！
▼ズンバ(Zumba) ZIN8の情報をアップしました。
🐦リトモスやズンバ(Zumba)の代表的なレッスン動画
リトモスやズンバ(Zumba)が初めての方！
こちらはリトモスの動画なのですが、ちょっと見てみてください！
新曲リトモスのヒップホップ
リトモス、ズンバがテレビで紹介されています！！
🧡リトモス
昔放送されたリトモスの紹介番組です。フラリズムとも言われていて運動量が多くなさそうに思われていますが、結構楽しく汗がかけます。
昔放送されたリトモスの紹介番組です。リトモスというエクササイズはあまり知られてないですが、ある程度できるようになるとハマる人が多いです。
Toshinobu Koshojiさんの投稿 2017年7月12日水曜日
ジムでのレッスンの様子
🧡ズンバ
ウリセスが日本に来た時のリトモスレッスン動画！
大阪でレッスンしています。リトモスのレッスンの内容が良くわかります！面白い♪
ズンバ（Zumba)創設者のベト・ペレスが出ているレッスン動画
ベトは赤いシャツのおじさんです🔻
ジムのダンスについて行けないと思われている方へ！
リトモスやズンバ(Zumba)は、数種類のダンスを融合したプログラムになっています。何歳からでも始められます。最初は、難しく感じられるますが「ようは慣れ」♪
下手でも構わないのです。だってプロじゃないし！楽しめれば良いと私は思うのです。６０歳を超えたおじさまだってリトモスやズンバ(Zumba)を楽しんでいますよ！！！
リトモスの生い立ち
トモスは、有酸素運動ですので脂肪燃焼が期待できダイエットとしても効果があります。
アルゼンチンで生まれた『リトモス』は、創設者のウリセス プイグロスが、3ヶ月ごとに新曲をアップデートします。ジムでのレッスン時間は1時間（45分バージョンあり）で11曲の音楽に合わせたフィットネスダンスプログラムです。はじめての方は、難しく感じる人も少ないくないですが、一度レッスンを受けたらハマる人続出。とても楽しくカッコ良く、長く続けられるダンスプログラムです。若い人はもちろん50代、60代のレッスン受講者が多いのが特徴です。こんな人です、ウリセス ↓↓ なかなかのイケメン！！！
ズンバ（Zumba)の2つのダンスの曲について
Zumba(ズンバ)のスタジオレッスンで使用される曲は、ズンバ創始者の「ベト・ペレス」が選曲し発表されています。
リトモスなどの他のスタジオプログラムと違い、月1回の早いペースで新曲がリリースされます。その曲には2つの種類があります。
「ZIN(ジン)」と「Megamix(メガミックス)」です。各月ごとにリリースされます。奇数月がZIN（ジン）、偶数月がメガミックスです。
この2つの曲の違いは、ZINには振り付け(コリオ)の動画が用意されているの対して、メガミックスには振り付け（コリオ）がありません。そこでメガミックスの曲は、各地域のインストラクターが自分自身で振り付け（コリオ）を考えることになります。
でも、他のスタジオダンスレッスンと違い、ZINの曲でも、インストラクターは自由にコリオをアレンジできるのが特徴となっています。
リトモスの動画をみてダンスの動きを確認してみよう！！
まずはリトモスのレッスン動画をご覧ください。
こんな感じのダンスなのです！難しいと思いましたか？そうです、最初はだれでも難しい！と思いますが、慣れてくると結構なんなく踊れて来るもんなんです。
もっとリトモス動画を見たい人はこちら
もっとズンバ動画見たい人はこちら
リトモスやズンバ(Zumba) は、こんな人におすすめ！
リトモスやズンバ(Zumba)などのダンスの魅力は、何と言っても音楽に合わせて自由に体を動かすことで感じられる解放感、ストレス発散が大きいです。
それだけではなく、ダンススキルをマスターできた時の喜びや達成感もあります。さらに、シェイプアップなどの運動効果を出せますよ！！
やればやるだけ、面白くなるリトモスやズンバ(Zumba)。実はこんな人におすすめです。
- ダンスを嵐のように上手くなりたい人
- 解放感やストレス発散をしたい方
- 体力をつけたい人
- 楽しみながらダイエットしたいと考えている人
- 何か打ち込めるものを探している方
- ジムで多くの友達を作りたい方
リトモス(Ritmos) は全国のこのジムでレッスンを受けられますよ
リトモスは、全国各地のジムでレッスンを受けられます。
たぶん、あなたの地域でも開催されていると思います。
リトモスを導入しているジムはこちらをチェック
リトモスやズンバ(Zumba)の効果とは！！
ダンス系の有酸素運動ですので、脂肪燃焼に効果がありダイエットにも有効なんです。
また、リトモスはアラビアンなどセクシー系のダンスプログラムも組まれており、それゆえに指先の動きや腕の振りなど美しさを意識します。
リトモスの身体表現が、綺麗な立ち居振る舞いの参考になり姿勢の強制もバッチシです！！！😍
また、リトモスやズンバ(Zumba)はストレス発散にも有効ですよ！
リトモスやズンバ(Zumba) は何が違うの？
リトモスをやられる方でズンバをやっている方も多いです。初めての方はどっちが良いかなと悩んでいる方も多いと思います。
リトモスやズンバ(Zumba)の違いをざっくり、説明しますと、、、🧡
ダンス系というくくりでは同じではあるけど、基本的コリオ（振り付け）が決まってるリトモス。
一応、コリオ（振り付け）はあるものの、コリオ（振り付け）は各イントラのアレンジを委ねられていているズンバ。
こういう違いはあります。ダンス的な難易度的にはリトモスの方が多少高いと言えますが、何回か出ているうちにあまりその難易度については気になるなくなるのではと思います。
両方、レッスンを受けられる方も多いですよ。
★ズンバの動画はこちらから
初心者向けの動画で、動きが単純ですよね。でも結構きついんです。