ズンバとは?と思う初心者にダンスの基本をご紹介!おすすめ動画7選あり

ズンバ動画初心者

ZUMBA(ズンバ)を始めたばかりの初心者の方。

ズンバとはとどんなダンスをやるのかと思っていた人もやればやるほど好きになるのがこのダンス!自宅でも動画見ながら踊りたくなるときありますよね。基本ステップなのの解説ととともにおすすめな動画をピップアップしました。

 

うさぎ
うさぎ

私はジム歴10年でリトモスやズンバ、そしてヒップホップなどを続けています。

 

ズンバはいつでも盛り上がりお気に入りのフィットネスダンスレッスンの一つです。

 

なかでもズンバは基本ステップ、そして簡単に踊ることのできるシンプルなんです。まずはお家ダイエットにもなる動画をご紹介します。チェックしてみてください。

 

そして慣れてきたらあなたの近くのスポーツジムで体験してみるのが良いと思います。

こちらから各地のレッスンが確認できます。➡ https://www.j-wi.co.jp/store/lesson

 

ズンバとは?初心者なら知りたいダンスの特徴!

ズンバ (Zumba)は、ダンス初心者のためのフィットネスダンスで、楽しくパーティー感覚で踊ることをコンセプトにしているです。


 

ズンバは「だれもが楽しめるダンス・フィットネス」というコンセプトで作ら、「ダンスは、ダンサーだけのものでなく、すべての人のためのものだ!」と いう創始者の考え方があるそうです。

だからこそ、ダンスが苦手な人や高齢者でも、楽しめるようにできているので安心です。

 

うさぎ
うさぎ

そう、ズンバは初心者でもレッスンに参加しやすく難しくないのです。それとドドッと汗をかきますので、「ダイエット」などにもなりますよ!

 

 

ジムなどでレッスンを覗いてみてください。

参加者の大半は、とくに上手く踊っているわけではないのがわかります(もちろん上手い人もいますが、、)。

また、最近のスポーツジムの傾向からか、年齢層もけっこう高いです。

だからこそ、初心者であっても、何回か同じインストラクターのレッスンに参加すれば、みん なと同じレベルで踊れることは難しくはないのです。

また、ズンバの良い点として、振り付けを覚えていなかったり、他の人と違った動きをしたりしても特に問題なしです。

それは、ズンバ(Zumba)は振り付けの通りにきちっと踊らなくてもいいという感覚からですね。

 

 

😊早見優ちゃんもズンバのインストラクターってホント??

 

 

ZUMBAはシェイプアップが期待できる?

ZUMBAはシェイプアップが期待できる?

ズンバって楽しいだけではないです。特にダンスがそこまで難しくないので大きく動くことが初心者でもできるのでシェイプアップ効果が期待できるのです!

エアロビクスのような有酸素運動に加えて、体幹を鍛える筋力トレーニングもありますので、意識しないまま痩せたいダイエッターにも人気です。

60分間のレッスンで最大600~1000kcalを消費するとも言われていますよ!。ちなみに30分のジョギングで210kcal、徒歩20分で70kcalと言われていますのでその消費カロリーが高いのが嬉しいです。

簡単で誰でも楽しめる動きで効率的にボディラインを引き締め、日頃のストレスも解消してみてください。

 

ズンバ初心者なら知りたい!ダンスの4つの基本ステップ(動画あり)

ズンバ初心者なら知りたいダンスの4つの基本ステップ(動画あり)

ズンバで一番最初に覚えるべきジャンルがあります。それがラテン系のダンスでもとてもメジャーな以下の4種類です。

  • メレンゲ
  • サルサ
  • レゲトン
  • クンビア

この4種類の基本を学ぶことで、ラテンのリズムに乗りやすくなります。それぞれのリズムでの基本ステップがあり、それをリズムに合わせて練習していくと上達が早くなります。

 

レゲトン

ズンバ(Zumba)初心者に人気!おすすめ動画7選

① AZUKITA – Alix & Ronny

ズンバで人気の曲。踊りやすくちょうどよいテンポ。スタジオでダンスしてみたいと思いますよ!きっと。

➁ Duro y Suave – Leslie Grace, Noriel

2011年で少し昔になるのですが「Duro y Suave」は、”Leslie Grace”と”Noriel”のセクシーな歌声がとても魅力的な良い曲です。