リトモス | ダンスデビュー！大人初心者のスクールレッスンの始め方（完全ガイド）

リトモスやズンバのウェア | 【お気に入り】でレッスンを楽しむ！

ダンス大好き — Mon, 09 Dec 2019 06:04:50 +0000

リトモス、ズンバ、エアロダンスなどではダンスウェアにはこだわりたい！
そんなように思っている人は多いですね！見られていないと思っても案外見られているのがリトモスやズンバのウェア。。。

でも、日本ではリトモスやズンバはまだまだ知られていないのでウェアが買えるお店は少ないですよね。

ダンスウェアの店舗に行くなら、この2店舗しか思う浮かばないです！！！

🐱　OSHMANS（新宿、二子玉川、吉祥寺、名古屋）
ＵＲＬはこちら

🐱　LA BODY （新宿小田急ハルク店、マロニエゲート銀座2、西武池袋本館 8F、
阪急うめだ本店、博多阪急、丸井今井札幌店）
ＵＲＬはこちら

★スポーツ用レギンスはユニクロでも売っているので、気になる方は要チェックです～!!

リトモス・ズンバウェアを買うなら
お得なクレジットカードで
今なら3000円分のポイントでお得に！
🔻🔻🔻

実は私はちょっと忙しくて新宿や銀座には行けない。。。多分皆さんもそうではないかと♪そこでダンスウェアについて、私が良く利用しているネットのお店をまとめてみました。

こんなコメントもありましたよ！

ジムに行くだけなのだが、

攻めようか控えようか迷う

ズンバウェア高くて買えないけど、
ズンバっぽいの着ていくんだけど、

年齢的にいつもどうなんだろ

て、自覚はあるw

見た目と言動で実年齢を誤魔化せれている内は、
楽しむべきだろう？

誰も見てないって

でも、意外と見られてる

— 狆崎こげる (@m_m349) May 9, 2019

リトモスウェアなどのまとめ

やっぱり、忙しい時間の間をぬって楽しんでいるジムでのリトモスやズンバのダンスレッスン！沢山お金を使う必要は全くないと思うのですが、気分を盛り上げてストレス発散するために私はリトモスウェアなどには気を配りたい派です。

みなさんは如何でしょうか。

ズンバウェア―を買うなら
今なら3000円分のポイントでお得に！
🔻🔻🔻

サンシャ（sansha)ダンスシューズ | ズンバやリトモスの踊りにピッタり！

ダンス大好き — Tue, 30 Jul 2019 11:58:24 +0000

ジムでダンスをする時にどんな靴を履いていますか？

リトモス、ズンバ、エアロダンスなどでは回転運動が多いです！その時に必要なのがダンス専門の回転しやすいシューズです。一般に売っている靴では私は上手く回れず困っていました。

私はどんな靴が良いのがないかなといつも探していました。そんな時に見つけたのが、たまにメンバーさんが履いている【フランスのサンシャ（Sansha)】です。

こちらではサンシャのダンスシューズについてお伝えします。

サンシャシューズの特徴は！

買ってみました。とても軽いです。そしてお手頃な値段、フランスの靴なのにこんなお値段で良いのかしらと思ってしまいます。

特徴として以下があります。

★軽くて、通気性に優れたメッシュとPUのコンビ素材。

★ダンスシューズならではの靴底が前後二つに分かれたスプリットソール。

★可動域が広いので、床をつかみやすく、ターンがしやすい。

★着地時の衝撃を緩和し、足を保護し疲労を軽減するエアクッション。

★拇指球の位置にはターンがしやすい、スピンスポット。

★ダンススニーカーならではの、爪先立ちしやすいスクエアトゥ。

★ダンススニーカーならではのフレキシブルで動きやすいアーチ型の構造。

お得な楽天で購入↓↓

スニーカーブーツダンスダンスブーツヒップホップ【サンシャ正規代理店】ダンススニーカーハイカット編み上げコンバットニーハイロングブーツイベントダンスシューズジャズシューズスカッツサンシャ sansha ズンバジャズダンス黒 P92M

楽天で購入

ともかく見た目のもカッコ良くて、軽いという印象です。そして大事なお値段がお手頃なのも嬉しい点です。

ダンスシューズの選び方

ジムなどで適度な運動と思いダンスレッスンを受けていると案外動きが激しいと思いませんか？

特に慣れてくると、大きく動くのでダンスを激しく踊ることになり、必要だなと思うのがダンス専門のシューズです。

リトモスやエアロ、そしてズンバでもそうですが、ダンスの動きは、前後左右、同じように動き、急な方向転換などに対応できることなどと案外激しい動きが多いです。

そんな状況では、ダンスシューズは、変則的、瞬発的な動きに対応できるものを選ぶのが良いと思います。

また、クッション性、通気性、軽量性、耐久性があるもの、そして重要なのが、ファッション性にもこだわりたいなと思いませんか？

作の底を見ればわかりますが、有名メーカーの靴として多いのがランニングシューズ。ランニングシューズは走るために作られたものですから、前に動くことを前提。ダンスには適していません。

うさぎ「リトモス」マニア

実はダンスに適したシューズとして、バスケットシューズやテニスの試合で使われるコート用のシューズもおすすめなのです！

でも、ダンスはファッション性も重要になるため、オシャレなシューズとしてもサンシャのようなデザインも重視した靴が良いのではないかというのがうさぎの考えです。

ちなみに、一般的な運動靴として多いのがランニングシューズですが、普段履きに利用する人も多いランニングシューズは走るために作られたもので、前に動くことを前提として作られていますのでダンスには適していません。

ローカットシューズは足首が自由にうごき初心者にも踊りやすい形です。

でも、、、

ハイカットシューズは見た目がともかくおしゃれ。デザイン重視です。特に女性におすすめ。
カッコよさを求めるならハイカットシューズが良いと思いますよ。

サンシャがお安く買えるのは楽天かアマゾン！

うさぎもいろいろネットサーフィンしました。そして行きついた結論がやはりサンシャなら楽天かアマゾンが良いと思います。常に在庫がありますしね。

サンシャダンススニーカーハイカット

ダンスシューズを探しているなら一度見てみてください。

【ジムでのダンスの種類】ついて行けない初心者やダイエットにおすすめ

ダンス大好き — Sun, 15 Jul 2018 00:00:17 +0000

ジムのレッスンで数多く行われているのが、ダンス系のプログラムですね！

＊動きやステップなど、ダンス（踊り）を習得することを目的としたクラス
＊音楽やリズムで楽しく動き、ストレス発散、シェイプアップを目的としたクラス

に分けられると思います。

この記事ではスポーツジムで行われているダンスについてご紹介します。

うさぎ「リトモス」マニア

あなたにあったレッスンを受けましょう。
代表的なダンスの種類をここであげておきますね！！

ジムのダンスレッスンの種類（初心者向け）

メガダンス　

メガダンスとは、全国のスポーツクラブで行われているダンスのプログラムです。1回のレッスンで、ラテンダンスやヒップホップ、レゲトンなど様々な種類のダンスが楽しめます。ダンス系フィットネスとしては、日本でズンバ（Zumba）に次いで最も普及しているそうです。

動きは簡単なので初心者の方もすんないはいれるのではと思います。ズンバとリトモスの要素を取り得れたダンスレッスンかな♪

グループグルーヴ　

人気のヒット曲を中心の音楽を使用し、楽しく踊ってシェイプアップできるMOSSA（イタリア）のプログラムです。

どちらかというと初心者向けにつくられた動きは単純な入りやすいダンスプログラムです。

BAILA BAILA（バイラバイラ）

ラテン、ヒップホップの音楽にあわせ、楽しく踊って、脂肪燃焼、キレイな体を目指し、ダイエットにも効果的なすプログラムです。何故か、地中海系・新感覚エクササイズと呼ばれています？？音楽に合わせてウエストやヒップを動かしていくダンスエクササイズでシェイプアップにも最適です。

動きは簡単、どちらかというとカロリー消費を目指したダイエットに良い燃焼系のプログラムです♪

ジムのダンスレッスンの種類（初心者～中級者向け）

フラダンス　

言わずと知れたダンスですね。ゆったりと心地良いハワイアンの音楽にのせて、しなやかに踊ります。ハワイアンフラは、「癒し」、「女性としての美しさ」に気付くことができるダンスプログラム。

上半身を引き上げますので、腹筋・背筋の強化にも良いです。また、下半身は膝を曲げて、骨盤を左右に動かす動作で腰痛予防やウエストのダイエットの引き締め効果も期待できます。

フラダンスの動画はこちらから♪

ZUMBA（ズンバ）　

アメリカや日本で一番人気のあるフィットネスダンスレッスン。世界のさまざまな音楽を聞きながら動く、パーティのような感覚で楽しめるダンスフィットネスプログラム。

動きは単純なものが多く、初心者は始めやすい。でもインストラクターによりダンスチックなズンバもあります。

ズンバの動画で確認してみて♪

リトモス（Ritmos)　

アルゼンチン生まれのダンスフィットネスプログラム。レゲトン、ヒップホップ、ラテン、サルサ、ジャズ、エアロダンス、アラビアンなど、様々なジャンルの音楽（最新のヒット曲が多い）を使用するダンスレッスン。

初心者にももちろんできますが、３～４回くらいは通わないとついていけない事もあります。
ダンスを学ぶ要素が強い有酸素系のダンスレッスン。

リトモスの動画を確認♪

エアロビクス

1967年にNASA の宇宙飛行士の心肺機能トレーニングのプログラムとして生まれたのがエアロビクスだそうです。エアロビクスは、ダンスをしながらエクササイズを行う有酸素運動の一つで、前後左右の移動やジャンプ、ランニングなどの動きをリズムに合わせて踊っていきます。

初心者クラスは簡単ですが、中級者クラスになると面を変えたり(後ろを向いたりして）、一気に難しくなる時もあります。

✔エアロビクスはこちらにまとめてみました↓↓

エアロビクスダンス｜初心者にもできる基本フィットネスダンスかも！

ベリーダンス

中近東系のオリエンタルな音楽を使って、足腰周りの筋肉をゆっくり動かします。女性らしいしぐさやウエストのくびれが期待できますよ。好き嫌いで別れるかも。。

音楽やリズムを楽しみながら楽しく身体を動かし、ストレス発散、シェイプアップが期待できます。

HIPHOP（ヒップホップ）

最新のヒット曲のリズムに合わせて、かっこよく踊ります。EXILEになれるかも！
独特な動きがあるので慣れるまで時間が掛かりそうなので完全な初心者向けではないですね。

ヒップホップの動画を確認♪

バレエ

こちらも有名なバレエダンスです。バレエの基本動作を学び、美しい身体を獲得できます。

ジャズダンス

ジャズのリズムに合わせて、美しく、しなやかに踊ります。動きが早いので結構ハードかも！

ジムのダンスはダイエットやストレス発散にもおおすすめ！

私はスポーツジム系でダンスレッスンを長年受けています。リトモスです。

リトモスは、パーティー感覚もありますが、どちらかというとダンスをしっかり学びたい人にピッタリかも。いろいろなダンスを取り混ぜるからこそ、奥が深いのではまってしまうのかと思います。

あなたもジムでダンスレッスンを受けて体を引き締めダイエットに励む、そして日頃のストレス発散にいかがですか

最後にネットで検索していたら参考になる記事がありましたのでご紹介します。

☆質問☆

ダンススクールかスポーツジムに通いたい！どちらがいいでしょうか？
以前から興味のあったダンス（社交ダンスなどではなく、普通のストリートダンス）をやってみたいと思うのですが、どちらがいいでしょうか？

ダンスに関しては、個人的に派手な女の子が多い印象があります。ダンススクールなんて通えるのか？という不安もあります。

☆回答☆

まず、どちらも行ったことがないなら体験してみてどっちが好きか試してみるのがベストでしょうね。

私はどちらも通った経験ありますが（今はスポーツジムの方です）。ダンススクールは年齢層が若いです。なので、ちょっとでもダンス好きかも、と思ったらお若いので、そちらを薦めますね。

スタジオによっては、結構本格的な発表会みたいなイベントもあって、それに向けてみんなで練習したりするのも楽しいですよ。

スポーツジムはヨガ・エアロビ・ボクシングなど多彩ですが、社会人になってからとか、ある程度の年齢からでも余裕で始められると思います。（体力維持やダイエット・ストレス解消目的が基本です）

ジムでも今はダンスのレッスンを取り入れているところが多いですが、レベルアップは出来ないかと思います（初心者向け、ダンスを始めよう、楽しさを知ろう、という感じのレッスンが多いです）

ダンスといってもジャンルは多彩で、その中でも自分の好みのダンスがあると思います。
（ジャズ、ヒップホップ、ハウス、ロッキング、バレエなど、カッコイイ系・セクシー系もまた違ってきますね）これも見てみたり、やってみたりしないとわかりません。

スキルとしてはダンスの方が深いので、年齢いってから始めて、極めたいと思っても難しいかもしれません。私は早く始めていればよかったと後悔したので、ダンスをやりたい！と思うのなら早め早めをオススメします。

派手な人は確かに多いですけど、そうでもないただダンスが好き！って人も結構いますよ。
むしろそんなに見た目は派手じゃないのに、ダンスがうまかったりするとそのギャップがかえってカッコイイかもしれません。（そういう人いました）

ジムのダンスについて行けない人はこちらも↓↓

ジムでダンスについていけない人｜あきらめずに続けましょう。

折角ジムで何か始めようと思い、ダンスをやり始めたのは良いのですが、『ついて行けない』そういう人実は沢山いますよね。こんなコメントがありました。ジムでのスタジオレッスン。ついていけない。一ヶ月くらい前からジムに通っています。スタジオでエアロやステップ、ヒップホップなどのレッスンに参加しています。ステップはだいぶ慣れてきて、できるようになりました。