エアロビクス ダンス|初心者にもできる基本フィットネスダンスかも!

エアロビクス

 

エアロビクスは昔からある人気のフィットネスダンスですよね。

最近ではリトモスやズンバなどの押されてジムのダンスレッスンでも少なくなってきているのかなと思いますが、それでも根強いファンがいることも事実です。リトモスの中にも、エアロビクスを取り入れたエアロダンスが10曲目に入っています。

この記事では初めてダンスにチャレンジするエアロビクス初心者にもわかるように動画を集めてみました。まずは自宅で見て練習してみるのも良いですね。

エアロビクスとはどんなダンス?

すべての年代の男女に親しまれているフィットネスダンスの1 つです。もともとエアロビクス、80年代にアメリカでケネス・クーパー博士によって、宇宙飛行士の心肺機能向上のために開発されたプログラムだそうです。

そして年代も性別も関係なく人々にエアロビクスが人気な理由は、、、

なんといっても楽しめることではないかと思います。

例えば、筋トレ、エアロバイクを1 時間やるのは退屈。でも、アップテンポの音楽に合わせて
体を動かすエアロビクスなら楽しくてあっという間に時間が経っていることも。。

リズム良く体を動かすことで気持ちがスカッとしてリフレッシュできるだけでなく、たくさん汗を流すことで爽快感が味わえます。

昔のエアロビクスの動画。。確かにこんな感じでしたね。すこしゲイっぽい感じ

This Aerobic Video Wins Everything (480p Extended)

初心者の方必見!最近のエアロビクスの動画を見てみよう。

古い動画でなくて最新のエアロビクスの動画見てみましょうね。

初心者の方はこちらが役に立つと思いますよ↓↓

【エアロビクス】はじめてエアロVol.2/後藤香織/ホームフィットネス24
【JOYBEAT】エアロビクス[入門]

中級編はこちらの動画から

【エアロビクス】中級エアロ Vol.9/畑田美紀/ホームフィットネス24

ここでどこフィットネスダンスに役立つのが【動きの言葉】です。クロクチャチャとか、マンボーとかリトモスなどでも出てきますのでよく覚えておくとインストラクターの動きについていきやすくなります。

エアロビクスはダンスの基本

エアロビクス

ジムで行われるダンスの基本はエアロビクスと言っても良いと思います。もしあなたの近くのジムでエアロビクスのレッスンが行われているのであれば参加してみるのも良いと思います。

きっと動きにも慣れたころには楽しくなってくるはずです。そして他のダンスレッスンにもチャレンジしたくなると思います。