でも～

そんな上手く行くの？🤣

うさぎ

こんにちは！うさぎです。

 

私も糖質制限ダイエットを行いました。

その時やったことは基本2つ

①ご飯、ラーメン、パンなどを控える。野菜を多くとる
➁少しの運動

これで3か月で6キロの減量に成功しました。

 

糖質制限のダイエット方法は、めんどうなカロリー計算なし
なので食材・食品選びもシンプル。

 

しかもですよ。。。。

私の大好きなお肉も食べれてタンパク質もとれるのでメリットも大きい！

😁余談ですが、、、おつうじに問題が出ましたが、、

 

対処法として糖質制限ダイエット期間中
ダイエットサポート茶を飲んでました。

お通じに悩んでいる方はお試しあれ！

 

私の体重の落ち方の数字とグラフを紹介！

私は毎日体重計ではかったわけではないけど
落ち方をまとめるとこんな感じでした。

この後、2か月ほどダイエットを続けましたが
結局目標の40キロ台になりましたのでやめてしまいました。

グラフはうまく作れてないのですが
以下のような推移でした。

ポイントとしては

✅最初の1か月でガクッと落ちて
✅2か月目でほぼ目標に達成まで落ちた

3か月目以降はダイエット成功したな～と
思っちゃったので激しいダイエットモード
ではなくなり終了😊

この2ヶ月の体重の推移。
糖質制限した最初の方にガッと落ちて、脂質制限に変えてからは落ち方も若干緩やかになっているんだよね。
でも、甘いものも食べられるから幸せ。 pic.twitter.com/7GzB2GF8uM

— うえうえ (@kanan383) May 18, 2020

私の糖質制限のダイエットの工夫！

うさぎ

私は現在37歳。
今まで2回のダイエット経験があります。
その方法はもちろん糖質制限のみ。

 

前回は3か月で約7キロを減りました。

体脂肪も26％あったのですが、
2か月後には20％まで落ちてきました。

私の工夫としては、以下かなと思います。

💖　運動を取り入れたこと
　　➡　　スポーツジムで運動や家の周りの散歩を増やした。

💖　お腹周りを減らすためにサプリを飲んだこと
　　➡　　1か月目～4カ月目までシボヘールを試してみました。

💖　お通じ対策したこと
　　➡　　ダイエットサポート茶を飲みました。

のちのちリバウンドしては、努力もむだになるのが嫌だったので、
有酸素運動を並行的に行いました。

途中、どうしても食べたくなる時とか、
会社の食事会ではふつ～の食欲に戻りましたが、

そこはあまり気にせず。
でないと続かないので（汗！）、

普段はしっかり糖質制限し、
結果的には目標の体重まで落としました。

うさぎ

このダイエットで思ったのはいくつかあります。

皆さんもあきらめずに頑張ってダイエットしてみてください。
自信がついて生活がとても明るくなりますよ！

糖質ダイエットで体重が落ちる仕組みは、、

 

うさぎ

じゃあ、なぜ体重が落ちるのか知りたい方に少しだけ専門的なこと
お伝えしますね。

 

糖は人間が生きる上でエネルギー源として必要なんです。

糖質制限のダイエットを行う必要な糖質を外から
取らないので、人間の体は活動を続けるために
ブドウ糖の代わりになるエネルギー源を
なんと、、、、、
見つけてくれるんです！

それが、体にすでに蓄積されている【ケトン体】。

体の糖質が不足してくると、このケトン体をエネルギー源として
人間の体は問題なく活動を続けます。

つまり、、、

このケトン体を発生させるのがカギ。

ケトン体の発生の開始時期が1週間くらいらしいので、
そこから徐々に体重は減り始めるというわけらしいです。

糖質制限ダイエットで選びたい食材たち！

 

うさぎ

では気になるダイエットのよい食品や食材をチェック。
ぜひ毎日に食事のレシピに取り入れてみて！

食べたい食材・食品！

• イワシ・さばなどの魚
• 鳥ささみなどの肉
• チーズ
• ブロッコリーなどの緑黄色野菜
• 納豆
• きのこ類
• 海藻類
• ナッツ類
• 卵

✅ポイントは以下↓

食物繊維たっぷりの、
＊しいたけなどの「きのこ類」
＊めかぶなどの「海藻類」
はしっかりと摂取。

ダイエット中にありがちな便秘解消に役立ちますよ。

私は併用してダイエットサポート茶を飲んでました。
これが良く効きました😁

めかぶや納豆のタレは糖質量が高いのでカット！
お自宅の醤油や塩などで味付けで充分😀

おやつは、ナッツやチーズがベスト。
ただ、脂質が高いので食べ過ぎは要注意🤣

甘いもの好きの方は、
糖質を制限したお菓子などでしのぐ。
お菓子をがまんしてストレスを溜めすぎないようね😜

糖質制限ダイエットで控えたい食材・食品！

 

うさぎ

あなたがもし食事制限をやりはじめ
せっかく2週間も頑張ったのなら、
絶対に結果を出したいですよね！

食品や食材でこれは大丈夫？

などと少しでも疑問に感じたら、
すぐに裏面の糖質量をチェックです。

 

✅控えたい食材・食品！

• ご飯（白米）、食パン、麺類など
• 人工甘味料入りの飲み物
• 調整豆乳
• スナック、菓子
• 小麦粉の加工品
• 根菜類（玉ねぎも糖質高い！）
• ドライフルーツ
• 市販の野菜ジュース
• フルーツジュース
• 牛乳
• ノンオイルドレッシング
• カロリーハーフなどのマヨネーズ

 

うさぎ

ダイエットが一生続くわけではないです。

 

今少しだけ頑張れば、
今後食べ過ぎても太らない体を作れますよ。

そして痩せた自分を想像してみてください。

私はそう考えて耐えましたよ！

ダイエッターの口コミから糖質制限を考える！

うさぎ

ダイエッターの糖質ダイエットの
口コミをチェックしてみました！

🧡40代 女性   しっかり糖質制限すれば痩せます

🧡50代 女性　糖質制限中。。。

「コツあり」糖質制限で体重の落ち方を加速度的に増やすには

 

糖質制限でのダイエット効果を得るには、
コツありだと思うのです。

うさぎ

そこで、そのための4つのポイントをご紹介します。

糖質制限と同時に運動を行う！

糖質制限でのダイエット時には、
筋肉量を減らさないことという注意があります。

 

糖質の代わりに体からエネルギー源（ケトン体）が
出ますが筋肉も一緒に分解されるらしい。

筋肉が減ると、基礎代謝が落ちるので
1日の消費カロリーが減っちゃいます。

基礎代謝は痩せにくく太りやすい体になること
なので結果がリバウンドにつながるかも。

せっかく、努力したのにもったいない。

ですから、糖質ダイエット中はなるべく必要な筋肉をつける
必要ありです。

💖私はこんな運動もやったりしています　➡　リトモス、ズンバ

お水はしっかりと飲む！

水やお茶など1日に2リットル目標で
水分を摂取です！

糖質制限で、ごはんなど水分が含まれている
食事も必然的に減るので水分も減ります。

 

過度なダイエットは禁物！

ほとんど食事をしないなど極端な食事制限も
あとあとリバウンドにつながります。

糖質をコントロールし、必要なカロリーを
しっかりとる食事習慣が大切。

たんぱく質は忘れずにしっかりとる！

逆にしっかりと摂取する必要がある栄養素があります。

それが、たんぱく質です。

 

タンパク質は筋肉をつけるために必要、
もちろん骨、血管、そして肌や髪を
つくる栄養素だからです。

タンパク質はキレイな体作りには必要で
健康も維持します。

お肉食べましょうね！

糖質ダイエット｜体重が落ちない女性が陥る罠とは！

うさぎ

糖質制限を始めたたはいいけど
なかなか効果があらわれないと
焦っている人はいないですか？

糖質制限で体重が落ちないの原因があるのです。
大きく言いますと3つに絞られます。

糖質が少ないと思っていた食材たち

糖質の少ない食材を
イメージで選んではいけませんよ！

例えば、、、

🧡麺類の代わりとしてのはるさめ。
はるさめは実は糖質の多い食材です。

🧡りんごやキウイなどのくだもの、そしてトマトジュース、野菜ジュースなど
ジュースは多くの糖質を含んでいますし、くだものも同様です。

 

糖類０の食材たち！

スーパーなどでは「糖質0」の食材があります。
これは、忙しい糖質制限ダイエッターには大きな助け。

でも、注意が必要、「糖質0」は糖質0グラムではない。

糖質0というのは、食品100g、飲料100mlに含まれる
糖質が0.5g未満のもの。

という事は、口にすることでしっかり
糖質を取ることになります。

少しくらいと思いがちですが、されど0.5gです。考えてみてください。
（もし、500mlのペットボトルの飲み物を飲んだ時には、2.5gの糖質を体に入れてしまいます）

まとめ！糖質制限の落ち方が気になる～女性へ！

うさぎ

糖質制限での体重の落ち方や
ダイエットのやり方、
わかっていただけたでしょうか？

 

ポイントをまとめると以下の通り

✨糖質制限は少なくとも2週間程度はガマン。その後は目標値まで頑張る。

✨体重の落ち方を加速度的に増やすには

➀運動をする！

➁サプリもときには併用してみる！
お腹の脂肪が減らない方　「シボヘール」
お通じの問題ありの方　　ダイエットサポートティー「モリモリスリム」

➂食べて良いもの、控えるものを良くチェックする！

体重が減り、痩せてくると自信につながります。

体のみならず心までキレイなるような気分になります。

私も約3か月で7kg減！
あなたも絶対にできます。
糖質ダイエット頑張りましょう。

💖併せて読みたい

お腹が減らない方法としての酵素ドリンク｜ダイエット中は必須かも！

ジム活の目的は、ダイエットだったりしますね。一生懸命、ダンスのスタジオレッスンなんかを受けたりする平日の夜などは、なるべく食べすぎない「お腹が減らない方法」を考えたダイエット方法が良いと思うのです。過去、私は3度このダイエット方法で5～8Ｋｇの体重を減らしてきました。その方法が、食べ物と置き換えた「プチファステイング」でした。

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✨ジムのダンスでダイエットをさらに効率的に↓↓

ダンスデビュー！大人初心者のスクールレッスンの始め方（完全ガイド）

大人でもダンスデビューを果たせる初心者向けのダンススクールやフィットネス情報があります。様々なスタイルがあり、自分に合ったプログラムが用意されています。ダンスは身体能力や柔軟性を高めるだけでなく、ストレス解消やコミュニケーション能力向上にも効果的です。自分に合ったダンススクールやフィットネスクラスを見つけて、楽しみながらダンスデビューを果たしてみましょう。

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本当に短期間であんなにきれいに激ヤセすることができるのかとても気になりませんか？

そこで実際にライザップウーマンに通った一般の女性のダイエット効果などの口コミを幅広く集めてみました。噂通り、2ヶ月の期間の中でいったいどれくらい体が変化するのかなど気になることをまとめています。

この記事を読むと、女性のためのパーソナルジムでダイエットを確実にしたい方が、ライザップウーマンを本当に選んで良いのかが分かります。

ぜひ参考にしてみてください！

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ライザップ ウーマンのすご～い特徴（リアルな口コミ情報も）♪

ライザップ ウーマンの特徴は、

ただやみくもに体全体で痩せるだけでなく、全国にいる10万人の会員の成功実績から考え出された一人一人に合わせた「パーソナルなボディメイキング」のプログラムなんです。

ライザップの門をたたいたタレントの皆さん

💖　菊地亜美さんの場合

（亜美さんの口コミまとめ）
✅3食しっかり食べることが大事「満腹感りイライラしなかった」
✅言われたことをやれば結果が出るので、やりがいがあった！
✅ガツガツ筋トレをするのではなく、自分の体に合ったペースでやっていただける
✅好きな洋服が着られることがうれしい！
✅結婚相手に「かわいい」と言ってもらうために奮闘！
✅4か月はあっという間、本当にやってよかった！

😄　菊地亜美さんの今

最近のインスタグラムより

 

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. 時間なくて起きて10分😭 ニットベスト意外と涼しい🍃 … @fifth_store . 前より美容院に行く頻度減ったから、 すでに根元黒い😂😂笑笑 東京は相変わらず感染者数多くて怖いですね🦠 私も写真撮る時以外は常にマスク😷 皆さんもお気を付けください🥺 . #ootd #coordinate #fifth #fifthtl #フィフス #カジュアル #マタニティコーデ #ニットベスト #160cm以上コーデ #バックリボンデザインニットベスト #サマーニット

菊地亜美 Ami Kikuchi(@amikikuchi0905)がシェアした投稿 – 2020年 7月月2日午前3時52分PDT

【女性専用マンツーマンボディメイクサロンRIZAP WOMAN】

💖　井上和香さんの場合

なんとこの写真ダイエット後です↓↓

😁　井上和香さんの今

最近のインスタグラムより

 

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. みなさん連休はどう過ごしてますか？ 昨日は雨もずっと降ってたから家でゴロゴロ🤣 今日も雨降るのかな？ 少しお散歩くらいは出かけようかな❗️ 先日収録で着た衣裳👗 ブラウススカート @tarajarmon_jp アクセサリー @starjewelry_press シューズ @dianashoespress . #昨日からずっと眠い #娘とラブラブな時間 #幸せなお休み

井上和香(@inoue_waka)がシェアした投稿 – 2020年 7月月23日午後8時29分PDT

【女性専用マンツーマンボディメイクサロンRIZAP WOMAN】

うさぎ

私は、、、多くの人のダイエット成功の実データをもとに、ダイエットメニューを考えて活かしているところはとても大切じゃないと思います♪

「2ヶ月でなりたい自分になる」がライザップウーマンの売りです。「え、、、そんな短期間で！？きついトレーニングや食事制限があるのじゃない！！」とちょっと引いちゃいますが、菊地亜美さんや井上和歌さんのように目標に合わせたトレーニングと正しい食事を指導していただけるので心配はいらないです！

うさぎ

あと、リバンウンドについて特に心配される方がおられます。

 

私の意見はこれは100％コントロールできると考えています。

誰だって太っていたころのようにみだれた食生活していればまた元に戻ります。そこをコントロールするのは自分です。これって自己完結するわけですからリバウンドは自分の意思次第で100％避けることができると考えます！

Ｑ＆Ａ: 通常のライザップとライザップウーマンの違い

【女性専用マンツーマンボディメイクサロンRIZAP WOMAN】

女性だけのために特化しているライザップ ウーマン!

ライザップ ウーマンが、通常のライザップと違うところは女性のために特化というところ。

そのポイントは5つあります！

ライザップウーマン 公式サイト↓↓

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💘ここが素敵：ライザップウーマンの施設

こちらは銀座店の様子↓

内部（ライザップ ウーマン銀座店）

店内全体は白を基調とした清潔感のある明るい内装です。クリーンでちょっと未来的な空間になっています。女性好みの内装を考えられているなと思います。

ロッカールーム（新宿店）
広々して温かみのある感じになっていませんか？

💘ここが素敵：ほぼ～手ぶらでOK！

私も普段ジムに行くときは結構大変。あれもこれもと持っていくと結構な荷物になります。

ライザップウーマンでは、「シューズ」のみ（楽なんです！）
＊また、シューズは月額料金を払えば預かってくれますよ！（プラチナ会員は無料）

施設できるウェアはもちろん、タオル、アメニティ、ミネラルウォーターも無料。
という事は、ほぼ手ぶらで通勤などの満員電車も荷物抱えなくて良いな！！！と思いました。

バスタオルはあんがい荷物になるのですが、、、これも無料で提供してくれますよ♪素敵すぎる

💘ここが素敵：ママに優しいトレーニングルーム

ライザップ ウーマンにはママさんたちにも配慮したトレーニングルームがあります。産後ダイエットを考えておられる方にも環境は良いですね♪

ネットでの口コミ情報

 

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Good evening!:) 先週はスケジュールが目まぐるしく充実していたおかげで、今日が久しぶりのジムday🏋️‍♂️ 1週間休むと筋肉疲労もしっかり取れるけど、お尻の弾力が減って来るのも感じる。Noooo!!!! 健康はもちろんのこと、常に女性らしくセクシーな身体を目指しているから、今日はしっかり追い込み。 もともとトレーニングを始めたきっかけだって、強いコンプレックスだった自分のお尻を女性らしく、セクシーに変えたかったから。👠 継続は力なり精神で、一緒に頑張ろう🤩💪 #workout #バックライン #筋トレ #glutes #動画は先週フラックスにて

Maya Miyagawa.A 宮河マヤ(@maya_m0901)がシェアした投稿 – 2019年10月月14日午前4時20分PDT

💘ここが素敵：自主トレー二ング設備もとても充実！

1回のセッションは50分。それを週2回が基本です。でも、もっとやりたい方は予約すれば使える自主トレーイングスペースも。

人気！パワープレートは2台完備（ライザップウーマン銀座店）



💘ここが素敵：ライザップウーマンならではの美容マシンが使える！

ダイエットにより肌がたるみがちになるのを予防する「コラーゲンマシン」という美容機器があるのです。

ネオンピンクの光が出て、専用の美容器を塗ったあとに20分ほど入ります。そうすると、、、

驚いたことに全身がポカポカで会社帰りなんかかなりのリラックス効果ありあり。
もちろん肌もすべすべになりますよ！



こちらは「セラミックドーム」。体を温めて汗をかき、毒素排出ができる美容機器です♪

また、３Dボディグラフィカといって、体型年齢の計測ができたり、理想の体型シュミレーションができたり、見た目ではわからない体型の変化がわかってしまうすごい機械もありますよ♪

🧡ライザップ ウーマンのサプリ 
健康的な運動や食生活に更なる効果を生み出してくれるサプリなんですが結構高いとのうわさあり。人気の【優光泉】などもあわせて検討してみてください　➡酵素ドリンク

ライザップウーマンは子連れでもＯＫ？

ライザップウーマンは当初子連れがＯＫでしたが、現在は同伴してトレーニングが出来なくなりました。

その理由は、店舗では真剣に自分の体と向き合う時間にするため、そして効果を最大限に高めるためということです。

子連れは安心して通えるという面もありますが、気になって集中できないという真逆の意見もあるとのこと。貴重な時間を使って、必ず目標を達成するというコミットを背負っているプロ的な判断だと思いました。

ライザップウーマンをおすすめできる女性

おすすめしたい一番の方は、目標期間中に必ず痩せたい人（部分痩せなども含む）です。
以下のような方にもおすすめです。

• 女性らしくボディラインをきれいにしたい人
• 前のようにダイエットで痩せていかない体質になった方
• 外に出る機会が多く、人と頻繁に会う仕事の方
• 産後ダイエットで悩んでいる方
• 結婚などが近い方
• 夏には海外のビーチで出かける予定の人

ライザップウーマンの料金（値段）！

ライザップウーマンのお値段はお安くはないのですが、私はそれだけの価値があると考えます。
やっぱり太っているより、痩せた方が多くのメリットがあるためです。

気になる料金（値段）ですが、以下のとおりです。

（コースの入会金は50000円）

💥お得な裏ワザ

➡　ライザップの卒業生や現役の方から「紹介カード」で、50,000円割引になります。

ライザップウーマンの店舗（銀座、新宿、池袋西口、上野）

現時点では、ライザップウーマンは関東の4店舗です。直近では池袋西口がオープンしましたし、どんどん増えて行っていると言う感じです。

🧡ライザップウーマン銀座店

「ライザップ ウーマン」の体験の口コミ！

ライザップウーマンのまとめ！

ライザップ ウーマンは、通常のライザップと違い女性の特化しているところが最大の特徴です。

女性の体に合わせた痩せるためのトレーニングや女性の生活環境に合わせた通いやすい環境などですね！仕事でのストレス、産後での体重の増加、年齢による痩せにくい体、普段の不摂生による高体脂肪など女性にはさまざまな太る原因があります。

その様な女性特有な悩みをベースに、10万人以上のデータから導きだされたあなたにあったダイエットメニューは他にないものだと思います。

必ず目標の期間中に痩せたいという方は、もうこのパーソナルジムしかないのではと思います。

ライザップウーマン公式サイト↓↓

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うさぎ

関東在住で現在40代。ママでもあり会社員でもある主婦のうさぎと申します。

 

私は、、今回の緊急事態宣言で【巣ごもり】。。。会社も在宅勤務になり。家で運動もできずにそしてすることがないので料理をしてもくもく食べていたら、いつの間にか大変な事に。。

 

 

以前から何度もダイエット経験がありますが、だんだん痩せるのが難しくなってきているなと感じます！

 

もともと肉好き、甘い物好き、お酒大好きがたたり元の姿のままの自分がいます。

 

ぷくぷく下腹が出てきて、しかもウオーキングなどできることはやっているのに、、、なぜか前のように痩せていかない！

 

どのように食事やトレーニングを変えたら痩せたカッコ良い体になれるか？など考えて、で行きついたのが、女性だけのパーソナルジムという選択です！

パーソナルジムをダイエット中の女性へおすすめする理由！

一般のジムに比べて価格は高めですが、短期で集中してダイエット効果を出したいという方におすすめなのが、パーソナルタイプのジムなんです！

 

 

うさぎ

自宅で1人でトレーニングするよりも圧倒的に効率がいいんですね♪

 

そして今では男性の視線を気にせずに、安心してトレーニングに集中することができる女性専用のパーソナルジムが多数できてきているのでおすすめです。

あなただけの専属のトレーナーがついて、あなたの目標や体に合ったトレーニングメニューやその管理、また食事内容など、細やかなアドバイスを受けることができるのが最大の魅力。

個々に合わせたトレーニングですので、運動経験が少ない、産後で激しいトレーニングは心配という女性でも安心して進めていくことができますね！また結婚前のいついつまでに痩せたいなど期限が決められている場合なども効率的なパーソナルジムがおすすめです。

パーソナルジムのライザップＣＭから「痩せる」を考えてみた！

早く痩せたい、なんて考えていたところちょうど「あの有名な」ライザップのＣＭを見ました。

それがこちらです。

凄いですよね。ライザップって芸能人から一般人まで必ず痩せてるじゃないですか！

そしてみんな言うのですが、、ライザップはキツイけれどやっぱトータル的にコスパ良い。
そしてなにより「短期間で必ず痩せられる！」。

✨でもこんなこと言う人もいます。

ライザップは痩せた後のリバンドが心配と。

これって本当なのでしょうか？恐らく一部の人は現実に起こるでしょう。

でも、統計データは私から示せないけどここで考えてほしいのです。

そもそもリバウンドなどは、自己管理で100％コントロールできるはずなんです。

そりゃ、いくら痩せたらからとまたいつも通りバクバク食べていたらどんな人でも太りますよね。

それが嫌なら食事を少しコントロールしたりするだけでリバウンドなどしないはずなんです。

だからリバウンドは、「自分の意志と行動で100％避けられてコントロールできる」はずと思うのです。

✨また、このように言う人もいます。

ライザップはパーソナルジムとして高いと。

確かに安くはないのです。

でもその他に短期間で必ず痩せれるところって他にありますか？ないからこそライザップのようなおすすめのパーソナルジムに来るわけです。

痩せたことによる人生の好転など多岐にわたりポジティブな効果が多いわけです。

そういう事を考えたら決して高いと言えないし、実際の費用もすぐに回収できてしまう可能性もあります。

例えば、痩せたことにより収入が良い仕事に付けたなどです。このような事が起こるとパーソナルジムの一時の費用などは余裕で回収できてしまうと私は思うのです！

あなたはどう思いますか？

今なら！30日間全額保証で安心！↓↓

おすすめする女性のためのパーソナルジム3選　～これで迷わない

うさぎ

正直、これではどこに通おうか迷ってしまいませんか？

 

ありがちなのが、迷いに迷い最終的に値段で選んでしまい、本来の目標である「痩せる」を達成できないまま終わる、、、、

これって最悪のパターンだと思います！

 

このような間違えをしないためにも、パーソナルジムを選ぶときの基本の基準に照らすことが大切ではないかと思います。

パーソナルジムはまだまだ発展途上ではあるものの店舗が東京の数か所しかないでは多くの女性により結局は通えないことになります。そこでここでは全国に店舗があるパーソナルジムを基準に加えました。

 

うさぎ

いろいろ調べ上げた結果、これらの基準をクリアするのがこちらの3つのパーソナルジムです。

”うさぎ”が考える、パーソナルジムおすすめ3選（女性専用）
　　　　　　　　↓↓
⭕   RIZAP WOMAN(ライザップウーマン）
⭕　Reborn myself (リボーンマイセルフ）
⭕   Shapes(シェイプス)

うさぎ

ここから一つ一つのパーソナルジムの説明です。

RIZAP WOMAN(ライザップウーマン）　✨一番のおすすめ↗

尚、お近くにライザップウーマンがない場合は、通常のライザップでも
もちろん同じ効果が得られますよ。

こちらから　→　RIZAP公式

✅ライザップウーマンの詳細記事はこちらにまとめました↓↓

ライザップ ウーマンの口コミ | 女性のための美痩せパーソナルジム

テレビなどでビフォーアフターのコマーシャルで有名なライザップ。その女性専用パーソナルジムとしてオープンしているのが「ライザップウーマン」です。本当に短期間であんなにきれいに激ヤセすることができるのかとても気になりませんか？そこで実際にライザ...

リトモス.jp

Reborn myself (リボーンマイセルフ）

リボーンマイセルフのおすすめポイント

• 利用者もトレーナーも女性のみ！完全に女性専用で安心
• 女性の身体に合わせたトレーニングメニューと食事指導が豊富
• 個室シャワールーム・パウダールームが充実してる
• 一部店舗では、託児所も完備してる
• お手頃価格でダイエットできる

Shapes(シェイプス)

公式サイトはこちら↓↓
⭕   Shapes(シェイプス)

もし、、、、ダイエットが成功したらを考えた！

ダイエットに成功し、体重が落ち痩せてくると、実はこんな良いことがたくさ～んあることを考えてみました。

ネットや口コミでも沢山のリアルな声があります。

✅　シルエットが良くなる！
ほどよい筋トレと姿勢の矯正で見た目が美しくなる
→　そうそうこれが欲しい♪

✅　ファッションを楽しめる！
心晴れやかにお出かけできる
→　着たい服を着ることが女性には幸せですからね♪

✅　今までできなかったことに挑戦できる！
痩せて魅力的な体型になると、自分に自信が持てるようになる。
→　人目を気にしてできなかったことに挑戦し、新しい自分を発見できる♪

✅　モテるようになる！
体型が良くなり、プラスお肌の改善にもつながり、そしてダイエット成功でネガティブな考えが減り前向きになる
→　自然と輝いて見えるんだな♪

でも実はそれだけではないのです！

痩せている人は太っている人より、いろいろな事に成功するチャンスが多くなる
こういう統計があるのはご存知ですか？

例えば、「痩せている人は良い仕事をしていて収入が高い」などです！

多分こういうポジティブループ：

人生の流れが良くなります。

だから、ダイエットで痩せることは大げさに言うと人生が変わるという事だと思うのです♪

ここで一度あなたが本当にダイエットできたあとの事のことを想像してみてください！

あなたは痩せたら何をしてみたいですか？
どんなことにチャレンジしたいですか？

ＳＮＳでの口コミを集めました。

avex本社みたいだけど
パーソナルジムです

背中とお尻教えて貰ったよん
終わったあとプルプル
でもめっちゃ楽しい笑 pic.twitter.com/S5hoRy58px

— 長谷川晴奈 (@haruna_hasegawa) August 5, 2020

パーソナルジムきたよ

この後は大好きなゆりあと
DATEだから頑張ろ pic.twitter.com/0ccvhwl8DP

— カ͙ノ͙ン͙ (@s2kanon_0406s2) August 5, 2020

 

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. 筋肉痛でリュックがお尻に当たる度に痛い . . @luxurystyle115 では現在トレーナー募集しております♪ 男性、女性問いません！経験者のみの募集ではありますが興味ある方はDM下さい . オーナーの @mami.namiki と私と一緒にお店を盛り上げて頂ける方からのご連絡、お待ちしております♡ .

(@_haruka47_)がシェアした投稿 – 2020年 8月月5日午前2時13分PDT

 

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久しぶりのトレーニング️‍♀️ ・ 今回は初めて @rprecious.omiya さんで パーソナルトレーニングしてきました‍♀️ ・ トレーナーさんの教え方が丁寧で 1回1回休憩も入れてくれるからバテずにできた ・ ありがとうございました✨ ・ (撮影以外マスクしてます) ・ ・ ・ ・ ・ ︎︎︎︎☑︎wear… @salion_fit ・ ・ #リプレシャス #大宮ジム #パーソナルジム #大宮パーソナルジム #トレーニング女子 #gym #pr #training #salion #トレーニング #トレーニングウェア #パーソナルトレーニング #ジム #ジム女子 #筋トレ #筋トレ女子

小越しほみ Shihomi Ogoshi(@shihomi1129)がシェアした投稿 – 2020年 8月月5日午後6時33分PDT

 

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myTRとのセッション動画(8/3) . . この日はmyTRとの2コマセッション . 下半身トレの日ですが、仕事で膝を痛めてしまったので、暫くは軽めのトレーニングで . その代わりに肩をとことん追い込んでくるmyTR . この日も散々肩をやって肩トレ最後の種目が動画のトレーニング . はじめに見本を見せてくれたのですが、ただ20秒キープするだけ❗と言ったmyTR . ただの20秒キープ1回だけなら楽勝と思っていたら、キープが終わったら何故か10・9・8とカウントしだしたんです . 私はえっ⁉️と思っていたらカウントが0になったらまた『はい❗20秒キープ‼️』と . 最終的に20秒キープのインターバル10秒でを3回やって更に最後は普通に20回やって下さいと . はい完全にmyTRに騙されました . 20秒キープ❗これだけ‼️と言って繰り返す何て一言も言わなかったのに . そして『なめてたしょ』と何とも楽しそうに言うmyTRなんですよ . 考えてみたらトレーニングに関しては厳しいmyTRがキープだけで終わるハズないんですよね 多分はじめに言っちゃうとまた私の文句が出るので言わなかったんだろうけど、この時はmyTRにやられた～って思いました . . #Rizap#rizap #ライザップ #ライザップ札幌店#ライザップ札幌 #ライザップ女子#ライザップ中 #ライザップなう#ライザップ仲間 #ライザップ生活#ライザップ動画 #筋トレ動画#パーソナルジム#ジム #パーソナルトレーニング#腹筋 #トレーナー #パーソナルトレーナー #トレーニング#パーソナル#筋トレ #筋トレ仲間#筋トレ好き #筋トレ女子#ダイエット #ボディメイク #ボディメイク中 #結果にコミット#サイドレイズ #肩トレ

po_te ライザップで結果にコミット(@po_te1806_zap)がシェアした投稿 – 2020年 8月月5日午後4時23分PDT

 

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SIDE LUNGE JUMP/ TOE TOUCH ①片足にしっかりと体重をのせてもう一方の足を横に置く ②お尻を後ろに突き出し膝を曲げ、軸足の対角の手で軸の爪先をタッチする ③高く飛び上がって①②に気をつけ反対の足で着地(繰り返す)手も反対にする #personaltrainer #fitness #bestrong #sexy #forwomen #fitgirl #fullbody #workout #booty #パーソナルトレーナー #筋トレ女子 #尻トレ #ボディメイク #美ボディ #美尻 #後ろ姿美人 #personaltrainerinjapan #englishok #tobebestversionofmyself #最高の自分 #transformation #badonkadonk #nvgtn #日々の積み重ね #努力 #筋トレ女子 #challenge #nothingisimpossible #インターナショナルスクール #出身 じつは #帰国子女 笑 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ DM me for more infomation

KANA(@knymd_fit)がシェアした投稿 – 2020年 7月月27日午前8時45分PDT

 

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SPIDER ①肩の真下に手のひらが来るように腕立て伏せの体勢を作る ②身体の横に(腹筋の力で)脚を引き上げ戻す ③反対側も同じように行い繰り返す #personaltrainer #fitness #bestrong #sexy #forwomen #fitgirl #fullbody #workout #booty #パーソナルトレーナー #筋トレ女子 #尻トレ #ボディメイク #美ボディ #美尻 #後ろ姿美人 #personaltrainerinjapan #englishok #tobebestversionofmyself #最高の自分 #transformation #badonkadonk #nvgtn #日々の積み重ね #努力 #challenge #nothingisimpossible #腹筋女子 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ DM me for more infomation

KANA(@knymd_fit)がシェアした投稿 – 2020年 8月月2日午後2時46分PDT

短期で痩せる女性のパーソナルジムおすすめ3選（まとめ）

 

ここでは短期で痩せることを目的としてパーソナルジムを紹介しました。ただ短期と言っても60日～90日を目安に考えています。

これくらいであればい一気に痩せる想いと感覚と痩せた後のメンテがしやすいぎりぎり線と考えています。

2～3か月であなたの理想に近づくのであれば、専門家のトレーニングや食事療法のアドバイスなしには難しいでしょう。

ダイエット（部分痩せも含む）は私の経験から覚悟が必要であったりします。長～い間自粛生活を続けるのは無理なようにダイエットも同じです。

冒頭でご紹介したようにダイエットして痩せるとメリットがあるのは事実なんです。一番はあなた自身が前向きになれる事です。あれこれ考えているのであればすぐに行動した方が得です。

 

”うさぎ”が考える、パーソナルジムおすすめ3選（女性専用）
　　　　　　　　↓↓
⭕  RIZAP WOMAN(ライザップウーマン）
⭕　Rebornmyself (リボーンマイセルフ）
⭕  Shapes(シェイプス)

一生懸命、ダンスのスタジオレッスンなんかを受けたりする平日の夜などは、なるべく食べすぎない「お腹が減らない方法」を考えたダイエット方法が良いと思うのです。

うさぎ

過去、私は3度このダイエット方法で5～8Ｋｇの
体重を減らしてきました。その方法が、食べ物と置き換えた
「プチファステイング」でした。

成功率100％でしたよ！

そこで検討したいのが何か置き換えできるものです。私の数回にわたるダイエット経験から酵素によるドリンクのダイエットをおすすめしたいと思います。

🔻痩せる！酵素ドリンク「優光泉」
ジム活の後のダイエットにぴったり

ジム活で頑張っている人に「お腹が減らない」10の方法！

食欲というのは、単純にお腹が空いたかだけではなく、精神状態や状況によっても変わるものです。

例えば、、、、こんなことないですか？

• ストレスが溜まっているから
• 何もすることが無くてヒマだから
• お昼ご飯の時間だから

こんな時にお腹が減ってないのにご飯を食べてしまうこともあります。本当にお腹が減ってない時にまでご飯を食べていたら、当然ですが、、、、太りますね♪

太った後で体重を落とすのは大変ですから、食べる前に食欲を抑えるというのは、実は予防だったりしてとても大事なダイエット方法なんです。

うさぎ

ダイエットって本当に難しいので、体重を減らしたい人は本気で取り組んでくださいね！

とは言うものの、自分の意思だけで食欲を抑えらたら苦労はありません。そこで「自然と食欲が無くなっていく方法」をまずご紹介します。

①　水やお茶を飲む

お腹が空いたら、水やお茶（ハーブティーなど）を飲みます。コーヒーや紅茶など、カフェイン入りの飲み物には食欲を抑える働きもあります。ただし、痩せたいなら砂糖は入れちゃダメですよ。

➁　歯みがきをする

歯みがきをした直後だと食事が美味しく感じられないことがあります。これを利用して、お腹が減ったら歯みがきをするのです。

➂　運動をする

有酸素運動もウェイトトレーニングも、一時的に食欲を抑制する効果があります。ただ、運動後の食欲はましましになるので、くれぐれも食べ過ぎないようにしてくださいね。

➃　自分の写真や動画を見る

自分がすごく太っている写真や動画は、思わず｢う…｣と嫌な気分になるものを見ましょう。イメージやシーンを想像するだけでも結構ＯＫだったりします。

⑤　食欲が失せるような事をする

トイレや排水口の掃除など、食欲が失せる事をすると効果があります。試してみてください。

⑥　臭い匂いを嗅ぐ

トイレ、タバコなどきっつ〜い匂いのものをかぐと食欲がなくなるものです。

⑦　低カロリーでお腹に溜まるものを食べる

どうしても食欲が抑えられない時は、しょうがないので食べましょう。ただし、カロリーが低くてお腹に溜まるサラダや水分多めのスープなどをまず食しましょう。

⑧　繊維質の多い食材を摂る

繊維質の多い食材はカロリーが低い上に、便秘を解消してくれるなど、ダイエッターには欠かせない食材ですが、食欲を抑える効果もあるそうです。例えば、野菜やきのこ類などですね！

➈　ゆっくり食べる

満腹中枢が働き始めるには、ご飯を食べ始めてから20分ほどと言われています。食べ始めて20分以内にお腹いっぱい食べてしまわないことが大切。一度に噛む回数を増やしたり、スプーンやフォークのサイズを小さくしてみる人もいるとか♪

➉　十分な睡眠をとる

関係ないように思いますが、睡眠時間が少ないと肥満を抑制するレプチンというホルモンの値が低下するそうです。注意しましょう。

なかなか「ダイエット」ができない人には！

そうは言っても、なかなかダイエットが上手く行かない。そんな簡単じゃない。。。

うさぎ

ですよね～。私もさんざん。。色々と試しました。

さまざまな「お腹減らない方法」を試し、なるべく食べないようにしてきて失敗してきた人、ジムでダンスレッスンなどしっかりやって余分なお肉を落とすように努力してきたけど体重が減らない人におすすめなのが、、、

うさぎ

私もなかなかダイエットが上手く行かずすがるように飛びつきました。

優光泉は、地元九州の野菜を中心に、厳選した国内産６０種類の原料を使用している
実力派の健康酵素飲料なのです。

とても人気の酵素ドリンクで、飲んだら食欲が緩和されるというので試してみましたが、確かに大食いはなくなったかな！

いつもなら、大好きなカレーなら1.5杯くらい食べていたけど、約半分の量ですんでいます。私は多分よく食べる方なのでどうしたらご飯を抑えられるかを考えていたのですが色々試しましたが、「優光泉」を飲んで少しずつ食べる量が減り最終的に体重が減っていく経験をしました。

酵素ドリンクで、ファステイングにも効果ありという事で頑張れる気力が結局ダイエットに繋がっているのかもしれません。

結局、ダイエットは本人のやる気だと思うのです。それを後押ししてくれるのがこの酵素ドリンクだと感じています。

もしあなたが本気で痩せたい、ダイエットしていたいと思うなら一度試してみても損はないと思いますよ！

まずはサイト見てみてください！その上でじっくり検討してみてくださいね。

🔻痩せる！酵素ドリンク「優光泉」
ジム活の後のダイエットにぴったり

お腹減らない方法を試している人のネットでの口コミ

全然更新してない…意志の弱さが。
とりあえず思ったことは夜少なくするととてつもなくお腹が空いて寝られなくなってしまう。それを防ぐための方法考え中です。案として水ダイエットというものがありますがそれを取り入れ夜に2リットルほど飲めばさすがにお腹減らないのではと。実践してみます。

— 頑張るアカ (@PPaLyjZL87Kc5Rw) April 28, 2018

お腹があまり減らない方法
コップ１杯のブドウ糖の入ったジュースを
少しずつ時間を掛けて飲む

血糖値が上がり過ぎることもなく
下がり過ぎることもなく
お腹もあまり減らないヨ(╹◡╹)

— 自然さん (@nekosan1234) November 25, 2016

めっちゃいいダイエット方法考えた
ずっと寝てる
そーすれば寝て起きても動いてないからお腹減ってないし
寝てれば食べる時間ないからおなか減らない
結果ご飯食べない痩せれる

— windy（ベンタン） (@w_in__) February 19, 2020

痩せすぎて、ボトムス全部ずり落ちるんだが…

ダイエットしくても痩せる方法がありまして…
ずっと実行してたらもういくら食べても太れなくなったww

朝は眠いから胃に休憩だよーって教えてあげて、ミルクティーだけ飲むと夕方までお腹減らないのw
お腹張ったらミルクティ無糖。
で夜思いっきり食う！

— モモ子 (@kouhoumomoko) December 14, 2018

午後3時以降に小腹が減っちゃったら我慢して、いっそ夕ご飯を16時半くらいからがっつし食べるって方法はアリかな。
気持ち的には罪悪感少ないよ。
夜案外お腹減らないよ。←お腹はち切れるほど食べてるから。

— まー (@Maaaaahaha) December 10, 2018

朝はたっぷりグラス一杯の水、果物とコーヒーの習慣を20年ほど続けている〜朝食の是非は諸説あるが〜気がつけば16時間のプチファステイングを毎日楽に実行してる！ということになる🌟🙌自分栽培のハーブの香りを愛でながら pic.twitter.com/1beL23hFN4

— 沢田敏子 (@nakabenten) June 14, 2019

何を食べても太るという固太りタイプ（内臓脂肪型肥満）はこの時期がおすすめ。
痩せやすい時期で新月のファステイングはデトックスとダイエットに効果的です。

1Dayプチ新月ファスティングセット https://t.co/zz8qH5y7Nd @tsuku2jpから

— WEBとリアルで応援✨EC事業部 (@dairiten_tsuku2) November 4, 2018

今日の夕食🌃🍴
人参葉・レンコンの天ぷら
エビフライ
ササミのお日様サラダ🎵
ホウレン草のお浸し
なめこ汁 ハッサク
プチファステイングしたので
今日始めての食事😋🍚
なんでも美味しいわ〜(^○^)
いただきます🍴 pic.twitter.com/F8ccz45AOf

— ヒロリン🍀 (@KoroWan2422) March 6, 2016

●プチファステイング講座！●
カフェでファスティング講座を受けてきました！
健康の定義から始まり、
ファスティングについての正しい知識、
具体的な方法を短時間で学べました(^o^)
5/20～5/26に早速実践するため、
酵素ドリンクの準備などを整えます♪ pic.twitter.com/5kk2VpICpE

— こにたん☀仕事大好きPMO (@_konitannn_) May 3, 2019

ああああああ～！
昨日食べ過ぎたのが追い討ちで、スーパー激太りしてしまった😢運動は続けてたのに😢
今日はプチファステイングします‼️#リバウンド #正月太り #ファステイング

— どらすてoh!chan0626@ダイエット再開 (@ohchan0626) January 5, 2019