ズンバは、日本で人気のダンススタイルの一つであり、多くのダンススタジオやフィットネスクラスでレッスンが行われています。このため、人気のある定番曲として、ここでお伝えする曲がよく使われることがあります。

これらの人気の定番曲は、高いテンポとリズミックなビートが特徴で、多くの人が楽しめるため、ズンバのレッスンでよく使われます。

ズンバ、初めての担当者だったけど、定番曲が多くて振りやステップも結構楽だったな。
でも同じ曲でも担当者によって振りが違うというのもズンバの面白いところ。
堪能してきました(^^)

— つくも監督＠九十九高校 (@tsukumo_7risa) April 5, 2019

ズンバの定番曲で人気のある曲10選！

YouTubeでズンバ人気曲とかズンバ初心者とか入れて検索したらわりとノリやすくやりやすいやつ出てくると思う！わい昨日も30分以上垂れ流して汗だくになれたから手軽で楽しいよ！！

— カビ@🌈🌈🌈🌈 (@aokabimikansssf) March 8, 2020

💥”Mi Gente” by J Balvin, Willy William – レゲトン

💥”Bailando” by Enrique Iglesias ft. Descemer Bueno, Gente de Zona – ラテンポップ

💥”Havana” by Camila Cabello ft. Young Thug – ポップス・ラテン

💥”Waka Waka (This Time for Africa)” by Shakira – アフリカン・ポップ

💥”Dura” by Daddy Yankee – レゲトン

💥”Mueve La Cintura” by Tito “El Bambino” ft. Nicky Jam – レゲトン

💥”La Modelo” by Ozuna ft. Cardi B – レゲトン

💥”Taki Taki” by DJ Snake ft. Selena Gomez, Ozuna, Cardi B – レゲトン

💥”La Cintura” by Alvaro Soler – ポップス・ラテン

💥”China” by Anuel AA, Daddy Yankee, Karol G, Ozuna, J Balvin – レゲトン

ズンバのレゲトンの定番曲を１０曲お伝えします

以下は日本で人気のズンバの定番曲のトップ10のリストです。過去数年間にリリースされた曲から選ばれていますが、現在でも人気があり、ズンバのレッスンでよく使われています。

💥”Gasolina” – Daddy Yankee

💥”Danza Kuduro” – Don Omar ft. Lucenzo”Baila Baila Baila” – Ozuna

💥”Diles” – Ozuna ft. Daddy Yankee, J Balvin, Farruko & Arcangel

💥”Me Gusta” – Shakira ft. Anuel AA

💥”El Favor” – Anuel AA ft. De La Ghetto

💥”La Modelo” – Ozuna ft. Cardi B

💥”La Playa” – Jowell & Randy ft. De La Ghetto

💥”Safaera” – Bad Bunny, Jowell & Randy, Ñengo Flow

💥”La Canción” – J Balvin, Bad Bunny

ズンバの定番曲では ”レゲトン” はどんな位置づけ？

レゲトンは、ポルトガル語やスペイン語を用いたラテン音楽ジャンルで、ペルー、ドミニカ共和国、パナマ、コロンビアなどのカリブ海沿岸諸国から発祥しました。90年代後半にヒットし、現在では世界中で人気があります。

また、レゲトンは、ヒップホップやダンスホール、ラテン音楽などから影響を受け、ユーモラスな歌詞とエレクトロニックなビートが特徴です。また、レゲトンは常に進化しており、最新の楽曲では、ヒップホップ、トラップ、R&Bなどの要素も取り入れられています。

ズンバというダンススタイルにおいて、レゲトンは非常に重要な位置づけを持っています。ズンバはレゲトンのリズムに合わせて踊ることが多いため、レゲトンジャンルの曲は、ズンバのレッスンやパーティーなどでよく使われます。

また、レゲトンはズンバのルーツとなる音楽ジャンルの一つであり、アフロ・カリブ系の文化や歴史が込められています。このため、レゲトンジャンルの曲を使って踊ることは、ズンバに特有の文化や歴史を伝えることにもなります。

とはいえ、現代においても、レゲトンジャンル以外の曲も、ズンバのレッスンやパーティーなどで使われることがあります。教室やイベントによって、演奏される曲やジャンルは異なる場合があるので、確認することをお勧めします。

レゲトン以外のズンバの定番曲は？

こちらでは、以下に、サルサ、メレンゲ、ポップス、R&Bジャンルでよく使われるズンバの曲をいくつか紹介します。

サルサ：

“Oye Como Va” by Tito Puente
“La Vida Es Un Carnaval” by Celia Cruz
“El Cuarto de Tula” by Buena Vista Social Club
“De Mi Enamorate” by Tito Nieves
“Livin’ La Vida Loca” by Ricky Martin

メレンゲ：

“Gasolina” by Daddy Yankee
“Baila Baila Baila” by Ozuna
“El Favor” by De La Ghetto
“Diles” by Daddy Yankee
“El Favor” by De La Ghetto

ポップス：

“Despacito” by Luis Fonsi ft. Daddy Yankee
“Shape of You” by Ed Sheeran
“24K Magic” by Bruno Mars
“Uptown Funk” by Mark Ronson ft. Bruno Mars
“I Gotta Feeling” by Black Eyed Peas

R&B：

“Crazy in Love” by Beyoncé ft. Jay-Z
“Rump Shaker” by Wreckx-N-Effect
“Ignition (Remix)” by R. Kelly
“Poison” by Bell Biv DeVoe
“Before I Let Go” by Frankie Beverly & Maze

これらはあくまで一例ですので、ズンバ教室やイベントによって、演奏される曲やジャンルは異なる場合があることをお忘れなくお願いしますね！

😊こちらも確認してね

ズンバでダイエット

ズンバの教室はどこ？

ズンバの初心者は

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Zumbaは、ダイエットにとても有効なフィットネス・プログラムとしても人気があります。
ズンバ初心者さんも楽しく脂肪燃焼ダンスできます。

Zumbaは、体を動かすことでカロリーを燃焼し、エネルギーを消費することができるため、ダイエットの一つとして期待できる有酸素運動。

また、Zumbaは、楽しい音楽とエネルギッシュな動きが特徴的なため、楽しみながらエクササイズすることもできます。これにより、継続的にエクササイズをすることができる！

ただし、Zumbaだけでダイエットをするのはおすすめしません。なぜなら健康的な食生活も含めたバランスの良いダイエットができるからです！

ズンバとはどんなレッスン！【初心者必見】

“Zumba”は、ラテン音楽やワールド・ミュージックを使ったフィットネス・プログラムです。

レゲトンやサンバ、キューバン・ソン、ボレロなどのラテン音楽を使って、体を動かすことを通じて運動を行います。Zumbaは、楽しい音楽とエネルギッシュな動きが特徴的で、運動をすることでカロリーを消費しながら、同時にエクササイズできちゃうのです。

4/22(土)11:30頃〜Rica × NAMIE ZUMBA®︎でステージに上がります。

《出演します》
楽しくないはずがない！湘南！江ノ島！ビーチ！ダンス！フェス！#アメブロ #フィットネス #ズンバ
https://t.co/qmJjIdsEjf

— 理香(Rica) (@tweet_of_rica) February 10, 2023

Zumbaは、世界中で人気の高いフィットネス・プログラムで、多くの人が参加しています。
そして、Zumbaのクラスは、通常、インストラクターが指導するグループ・ワークアウト形式です。

インストラクターは、音楽に合わせて動きを指示するので、初めての人でも簡単に参加することができます。また、Zumbaは、身体のすべてのパーツを使ってエクササイズすることができるため、身体を強くしたり、筋肉を鍛えたりすることもできます。

さらに、Zumbaは、他のフィットネス・プログラムと異なり、単純なエクササイズよりも、楽しい体験を提供することを目的としているので、多くの人がZumbaを通じて、新しい友達と交流することもできますし、エクササイズをすることがもっと楽しいものになることもあるのです。

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ズンバでダイエット効果抜群のダンスの種類は？

Zumbaは、ラテン音楽を中心としたフィットネスクラスですので、ラテン系のダンスが多い傾向があります。でも、Zumbaには、様々なダンスが取り入れられています。例えば、サルサ、レゲトン、マンボ、カリプソ、シンプルなポップな曲などが含まれます。

また、Zumbaは常に新しいダンスを取り入れることもあります。韓国のK-POPなどもあります。これにより、レッスンに新鮮さをもたらしています。

Zumbaレッスンでは指導者が参加者のレベルに合わせて、適切なダンスを選ぶこともあります。楽しみながら運動することが大切ですからね。

ズンバ ダイエット成功のキーとなる3つの効果は【何故痩せる？】

ズンバは痩せると有名なんですが、それは何故でしょうか？

Zumbaは、ダイエット成功のためのキーとなる3つの効果があります。この3つの効果により、Zumbaはダイエット成功のためのキーとなることができます。健康な身体を維持するためにも、Zumbaなどの運動を定期的に行うことが大切です。

では、その3つを見ていきましょう。

ズンバでダイエットする時の3つのポイント【わりと大事！】

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もっと早く大きな効果が期待できます！

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Youtubeやインスタなどで時々見る動画でズンバ教室でダンスやってみたい、盛り上がりたいというダンス初心者も増えています。

昔はエアロビスク中心でしたが、最近では動きや振り付けが簡単で音楽で盛り上がるズンバが特に人気。ズンバダンスしかやらない中級者もきっと多いはず！

でも、、、、ズンバ初心者の方は、どこでダンスレッスン受けられるの、ズンバ教室はあるの、レッスンはいくらくらいかかるの。

そんなこと思いません？

うさぎ

うさぎです。

私はスポーツジムでのズンバ歴は約10年です。ズンバが好きな所は振りを一生懸命覚える必要がない所です。気楽なんです。

 

ただ、先生によってはフリースタイルのようなダンスダンスしたズンバレッスンをする場合もありです。もちろんインストラクターによりオーソドクッスな踊りのパターンもあります。

この記事ではあなたの近くのズンバ教室がどのように探すのかな、おすすめの場所の探し方などをお伝えしたいと思います。

やってみたいけど、ズンバダンスとは何？教室あるの？

“Zumba”は、ラテンアメリカ音楽とヒップホップ、サンバ、レゲトンなどを基にしたフィットネスプログラムです。このフィットネスプログラムは、踊りと運動を組み合わせた形式を採用しています。そのため、踊りながら運動することができます。

ズンバは、全世界で人気があり、筋肉を鍛えながら楽しい時間を過ごすことができ、また、仲間と一緒に踊ることで、モチベーションを高めることもできます。

様々な年齢層、能力層の人々に適しています。運動強度は、クラスによって異なりますが、通常、高めの運動強度を保つことができます。また、音楽とともに踊ることで、楽しい時間を過ごすことができますので、運動以外の意味でもメリットがあります。

Zumbaは、健康的なライフスタイルを目指す人々には最適なフィットネスオプションの一つです。音楽に合わせて踊ることで、運動を楽しむことができますので、続けやすいと評判です。

ズンバ教室を探すには？ダンススタジオかスポーツジムかの2択！

ズンバ教室を探すにはいくつかの方法があります。以下はその一部です。

Google検索: 「ズンバ教室 + [都市名または地域名]」と検索することで、近くのズンバ教室を見つけることができます。

ローカルビジネス検索サイト: ジモティーなどの日本のローカルビジネス検索サイトを使用することで、近くのズンバ教室を探すことができます。

ソーシャルメディア: FacebookやInstagramなどのソーシャルメディアを使用して、近くのズンバ教室を探すこともできます。ここで探したズンバコミュニティで、他のズンバ愛好家からおすすめの教室の推薦を受けることができます。また、コミュニティに参加することで、他のズンバ愛好家と交流することもできます。

ズンバイベント: たまに地元紙などでズンバイベントの告知があります。これに参加することで、近くのズンバ教室を知ることができます。

うさP～

でもやっぱりおすすめはスポーツジムかな。。。

スポーツジムでのズンバ教室の紹介！

多くのスポーツジムでZumbaのクラスが開講されています。

Zumbaは人気のフィットネスプログラムであり、スポーツジムでの提供も常識となっています。また、自分のペースに合わせたクラスを選ぶこともできますので、初めて参加する人も安心して参加することができます。

Zumbaの教室は、通常、他のフィットネスクラスと同様にコロナの影響で予約制となっていますので、スポーツジムに行く前に予約することをお勧めします。

ズンバのレッスンは1回45～60分程度です（最近はコロナの関係で45分の所が多い）。また、スンバレッスンをまずジムの入会前にお試しで受けるのも良いと思います。

スンバ教室でのダンスレッスン

インストラクターが個人でやっているサークルなどのプログラムに参加してレッスンを受講することもできます。個人インストラクターが体育館や公民館などの公共施設やスタジオなどでレッスンを開催していますよ！

基本的に入会金はなし！1レッスンごとに参加費として500〜1,500円程度かかる場合が多いです。そして1回のレッスン時間は50〜75分程度です（多少長めですね！）。

なかでも「ジモティー」はおすすめです。

ジモティーは、日本にある不動産・自動車・買い物・仕事などの様々なカテゴリに対応したクラシフィックスサイトです。ユーザーが登録した情報やオーナーの情報などをもとに、様々な商品やサービスを探すことができます。また、販売・購入・リサーチなどの様々な目的に対応したサイトですので、利用者にとって便利なサイトとなっています。

ジモティーでのズンバ教室

東京のズンバ教室は、、、

例えばですが、【ズンバ教室 東京】でGoogleで検索してみると【ジモティー】が出てきます。恐らくどの県で調べても出てくるはずです。

東京のこの中には、、、、

このようにずら～とズンバ教室の一覧が出てきます。一番上のズンバ教室を覗いてみると、、、

こういう所から申し込んでいくのも楽しいかも！

👩女性専用のズンバ（Zumba）教室もありますよ！

 

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実は芸能人もズンバ教室でダンスレッスンをやっている！

ご存知ですよね！この方。早見優ちゃんです、なんとっ、、ズンバ教室を時々運営しているのです。

早見優ちゃんのズンバ教室でレッスンを受けたい人や早見優ちゃんがズンバインストラクターになるまでの経緯などをこちらにまとめています。
ぜひご覧ください。

早見優ちゃんのズンバ教室

💥こちらを合わせて読んでみてください。

ズンバとは？初心者にダンスの基本をご紹介！おすすめ動画7選あり

もっとダンスがうまくなりたい人のズンバ教室「東京ダンス ビレッジ」

ズンバをやっているもっとダンスがうまくなりたいと思う事があるはず。。。

ズンバがうまくなるには、定期的な練習と講師の指導が大切です。また、ズンバのテクニックやリズム感を身につけるためにも、常に動きを続けていることも大切。ズンバは合わせる相手とのコミュニケーションやコンディション、フィットネスレベルなども重要な役割を果たします。自分自身のペースで練習を重ね、自分自身のレベルアップに向けて努力することですね。

そこでおすすめできるのが、「東京ダンス ビレッジ」です。

「東京ダンス ビレッジ」は、東京都内にあるダンススクールです。このダンススクールでは、様々なジャンルのダンスクラスが開講されています。

Zumbaを含め、ヒップホップ、ジャズ、バレエ、タップダンスなど、様々なスタイルのクラスが用意されています。クラスは初心者から上級者まで、幅広いレベルのクラスがありますので、自分に合ったクラスを選ぶことができます。

また、「東京ダンス ビレッジ」のホームページなどで、詳細な情報や参加条件などを確認することができます。

無料の体験レッスンを受けてみても良いかもです。
↓↓

ズンバ（Zumba）とは、、、どんな踊りををやるのかと思っていませんでしたか？初心者の方はダンスなんて恥ずかしい、できないと思うますよね。

ズンバとは、音楽が素敵で最新、ダイエットやストレス発散にもなるダンスとエクササイズを融合したプログラムです。一度はまると趣味にする人も多いのです。

うさぎ

私はジム歴１０年でリトモスやズンバ、そしてヒップホップなどを続けています。

ズンバプログラムはいつでも盛り上がりストレス発散になりお気に入りのフィットネスダンスレッスンの一つです。

ズンバは基本ステップだけで誰でも簡単に踊ることのできるシンプルダンス。ジムでのレッスンだけでなく自宅でも動画見ながらでもできちゃいます。

ここではZUMBA(ズンバ)を始めたばかりの初心者の方にズンバの魅力を徹底解説いたします（おすすめ動画7選あり）。

ズンバ（Zumba）とは：どこの国から来たの？世界では、、

ズンバは2000年代初頭にコロンビアで生まれ、その後、アメリカや世界中に広まりました。

コロンビアのダンス指導者であるアルベルト・ペレスが、ラテン音楽やポピュラー音楽を取り入れた楽しいダンスフィットネスプログラムを作り、それがズンバの原型です。

2001年にアメリカに移住したペレスは、フィットネス産業にそのプログラムを紹介し、2007年にはズンバ・フィットネス社を設立しました。その後、YouTubeやソーシャルメディアなどを通じて広まり、現在は世界中で人気があります。

ズンバは、楽しい音楽と簡単なステップでフィットネスを楽しめることが魅力であり、特に女性を中心に広く愛されています。

ズンバ（Zumba）創設者のアルベルト・ペレス　とは？

アルベルト・ペレス（Alberto “Beto” Perez）は、コロンビアのカリ出身のダンサー、振付師、ミュージシャン、そしてズンバの創始者の1人。

ペレスは、幼い頃から音楽やダンスに親しみ、13歳の頃にはダンス指導者としてキャリアをスタートしました。その後、コロンビアのカリなどでダンスの指導や振付を行い、ラテン音楽やポピュラー音楽に影響を受けた自身のダンスプログラムを作り出しました。

2001年にアメリカに移住し、フィットネス産業にそのプログラムを紹介し、ズンバ・フィットネス社を設立しました。その後、ズンバは世界中に広まり、多くの人々に愛されるダンスフィットネスプログラムとなりました。

ペレスは、ダンスやフィットネスの分野で多数の受賞歴を持ち、自身も多彩な才能を持つアーティストとして活躍しています。

ズンバ（Zumba）は日本でいつから人気プログラムなのか！

ズンバは、日本でも2010年代前半から徐々に人気が出始め、2010年代後半には一気に広がりました。

2012年には、全国各地のジムやフィットネスクラブでズンバのレッスンが開始され、ズンバの人気が急速に広がりました。また、テレビ番組や雑誌でも取り上げられ、多くの人々がズンバに興味を持つようになりました。

2014年には、日本国内で初めてのズンバフィットネス公式大会が開催され、多くの参加者が集まりました。その後も、多くのイベントや大会が開催され、人気を集めています。

【ズンバとは】初心者なら知りたいダンスの特徴！

ズンバはヒップホップやエアロビクスのような複雑な動きもなく、誰でも簡単にはじめることができるのが最大の特徴です。

ズンバは、スペイン語で「お祭り騒ぎ」という意味で、世界180か国以上で、1500万人以上の人が楽しんでいます。

主にラテン系のリズムの良い音楽に合わせながら体を動かすダンスフィットネス/エクササイズで、「運動不足を解消」、「ダイエット」、「ダンスが上手になりたい」とさまざまな目的で楽しみながら達成できるプログラムなのです。

ラテンミュージックにのせた踊りははしゃぎやすくそして乗りやすい。
その上に難易度の高い動きがあまりないため、気持ちも上向きになってリフレッシュできます。

純粋に踊る楽しみを感じられるのが大きな魅力で、、「初心者でも楽しめる」ことを最大の特徴としています。

ズンバ (Zumba)は、主にスポーツクラブでレッスンが行われています。最近はYoutubeなどでのオンラインレッスンもあります。

うさぎ

そう、ズンバは初心者でもレッスンに参加しやすく難しくないのです。
それとドドッと汗をかきますので、「ダイエット」効果も抜群ですよ！

勿論、
ZUMBAゴールドはシニア用やズンバ初心者の方にオススメ、
低体力の方が参加しやすいクラスですよ！
ゴールドと聞くとZUMBAもりすごいのくるのって？思うけど、
ゴールド＝シルバーと思ってくだされば簡単に説明できるよう

— ZMT インストラクターマリオっち【公式】 (@Mhakun1990) October 9, 2019

まずは、、、動画を確認して、スポーツジムなどでレッスンを覗いてみるのも良いですね。

参加者の大半は、とくに上手く踊っているわけではないのがすぐにわかります
（もちろん上手い人もいますが、汗、、、）。

また、最近のスポーツジムの利用者の傾向からか、ズンバをやっている人の年齢層もけっこう高いです。

そう聞くと安心しませんか？

 

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初心者であっても、何回か同じインストラクターのレッスンに参加すれば、みん なと同じレベルで踊れるまでに達成するのはそれほど難しいことではないです。

また、ズンバの良い点として、振り付けを覚えていなかったり、他の人と違った動きをしたりしても特に問題なしです。

ズンバ（Zumba)は振り付けの通りにきちっと踊らなくてもいいという感覚がありわりと自由なんです。

 

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It’s Pride Month 🌈 and we’re partying with a purpose with the @ItGetsBetter Project! #BEMYSELFchallenge

For every 30-second choreo you post to “Be Myself” by @montanatucker + @todrick using #BEMYSELFchallenge on IG, Zumba® will donate $1 (up to $10,000). pic.twitter.com/n1tXMquC9L

— Zumba (@zumba) June 4, 2021

ズンバ（Zumba）インストラクターとは？人気の先生の秘密！

ズンバインストラクターは、ズンバの専門的なトレーニングを受け、ズンバのダンスとフィットネスに精通した人です。

→ズンバのインストラクターで有名な人

ズンバインストラクターは、ズンバを指導するためのテクニックやステップ、音楽選びなどを学び、指導能力があります。

インストラクターは、個人のニーズやレベルに合わせたレッスンを提供し、参加者が楽しみながら運動を行うことができるように指導してくれます。

また、健康やフィットネスに関する情報が豊富！参加者の健康状態を理解し、安全性にも気をつけてアドバイスやガイダンスを提供してくれます。さらに、チームワークやモチベーション、コミュニケーションスキルなど、指導者としてのスキルも持っています。

参加者してみると、インストラクターとのコミュニケーションが楽しい経験となる場合もありますよ。

芸能人にもズンバインストラクターがいた！

芸能人にもズンバ好きな人が多くいます。その中でズンバにはまった人が早見優ちゃんです。

😊早見優ちゃんもズンバのインストラクターってホント？？

早見優のズンバ（Zumba)教室はどこ？Youtube動画も確認♪

リトモスやズンバ（Zumba)などダンス関係でネットサーフィンしていると、ふと目に留まったのが、【早見優 ズンバ（Zumba)】というワード。うさぎ「リトモス」マニア え、早見優さんはズンバ（Zumba)インストラクターなの？知らなかった。そして早見優さんのズンバ（Zumba)レッスンを受けられるという衝撃の事実も。そこでここでは、早見優さんとズンバ（Zumba)について調査してみましたのでお伝えします。あなたも芸能人でしかも綺麗な早見優さんのズンバ（Zumba)教室でレッスン受けてみませんか？

リトモス.jp

ズンバとは：おすすめできる理由4選！

ズンバは有酸素運動なので、効果的なダイエット方法としても注目されています。
「ジョギングやウエイトトレーニングと違い単調ではなく、上手い下手を気にせず楽しんでいるうちに痩せていた！」という声は多いですよ。

うさP～

特に女性に人気で！はまる人続出なんです！

ズンバ（Zumba）は簡単にはじめられる！

ズンバのコンセプトはとにかく楽しむこと！
正確な動きは求められないため、自分のできる範囲で踊れば良いのです。
初心者の方や高齢者の方でも気軽にはじめることが出来るため、その気軽さが好きという方多いです。

ズンバ（Zumba）は音楽が良い！

ズンバで使用される音楽は多岐にわたり、以下はその代表的なジャンルの一部です。
ズンバは、特にラテン音楽に影響を受けているため、多くの場合ラテン音楽が中心になります。でも、ポピュラー音楽やワールドミュージックも幅広く取り入れられています。

✨ラテン：サルサ、メレンゲ、レゲトン、バチャータなどのリズムを持つ音楽。

✨ポピュラー：現代のポップ、R&B、ヒップホップ、ダンスミュージック、K-Popなど。

✨ワールドミュージック：アフリカ、中東、アジア、ヨーロッパなど世界中の様々な伝統音楽
や民族音楽。

✨ジャズ、ファンク、ソウル、レゲエ、カリプソなどの音楽。

うさP～

ズンバのレッスンでは最新のヒット曲もよく使用されますよ。ズンバの振付は、楽しいリズムに合わせた簡単なステップなので、多くの人々が参加でき、参加者がより楽しめるようになっています。

インストラクターや地域によっても異なるので、様々な音楽を楽しむことができます。

ズンバは消費カロリーが高くダイエット効果が抜群

ズンバのレッスンでは、1時間600～1000ズンバはカロリーのエネルギーを消費します。

曲が流れている最中は止まることなく動き回るので、消費カロリーは他のエクササイズに
比べて効率的に高い傾向にあるので、楽しみながら行えるダイエットとして最適です。

ダイエット目的でズンバをはじめられる方が多いのはリバウンドしないためです。
カロリー消費はもちろん、脂肪燃焼を促し血流が良くなるだけでは無く、
続けることで筋肉量が増えるため基礎代謝が上がり痩せ体質を手に入れることができます。
そのため、ズンバでリバウンドせずに痩せ体質をキープすることができます。

ズンバは、腰をひねるような動きやお腹に力を入れる動きがたくさんあります。
そのためお腹周りがシェイプされる引き締め効果が期待できます。

レッスンでは、激しい曲とゆったりとした曲を組み合わせたプログラムを組むことが多いため、
激しい曲では全身思い切り動かしシェイプアップ、そしてゆったりとした曲では、
腰やお腹に意識を集中させてじんわり動かすことで、自然とくびれができ、
全身のシェイプアップに効きます。

💥ズンバでダイエット！

②ズンバはストレス解消になる

ズンバは上手い下手は関係なく、楽しむことに重点が置かれているので、参加者は動きに対して神経質になりすぎる必要はなく、思いっきり踊れるのでストレス解消になります。楽しく体を動かすことによるリフレッシュ効果が期待できます。

うさP～

程よく体力を消耗するので、夜は寝つきが良くなり、不眠がなくなりますよ！

ズンバとは：4つのダンスの基本ステップ（動画あり）

ズンバで一番最初に覚えるべきジャンルがあります。それがラテン系のダンスでもとてもメジャーな以下の４種類です。

• メレンゲ
• サルサ
• レゲトン
• クンビア

この４種類の基本を学ぶことで、ラテンのリズムに乗りやすくなります。それぞれのリズムでの基本ステップがあり、それをリズムに合わせて練習していくと上達が早くなります。

レゲトン

ズンバとは：人気でおすすめ動画

AZUKITA – Alix & Ronny

ズンバで人気の曲。踊りやすくちょうどよいテンポ。スタジオでダンスしてみたいと思いますよ！
きっと。

Duro y Suave – Leslie Grace, Noriel

2011年で少し昔になるのですが「Duro y Suave」は、”Leslie Grace”と”Noriel”のセクシーな歌声がとても魅力的な良い曲です。

ズンバとはと考えてばかりじゃつまらない！さあ始めよう

ズンバを始めるには、まずは自分に合ったレッスン場所を見つけることが大切！

ここでご紹介した動画をまず見てみて頂いて、そしてズンバのレッスンをおこなっている、ジムやフィットネススタジオ、ダンススタジオなどを覗いてみましょう。

💥ジム、フィットネスはこちら
ズンバ教室に行きたい！各地のおすすめダンスレッスンの場所はどこ？

💥ダンススタジオはこちら
初心者のためのダンス専門のスタジオはこちら（最近特に女子に人気です！）

💥オンラインダイエットレッスンはこちら
どこかに出かけるのは面倒だという方はヨガなどもあるこちらがおススメ！

自分に合ったレッスンを見つけたら、レッスンに必要なウェアやシューズなどを用意し、
レッスンに参加することができます。

ズンバ始めたい方のズンバウェア

ズンバをする場合、快適に運動ができるウェアが必要です。

ズンバウェアは、軽量で動きやすく、汗を吸収しやすい素材が使われています。一般的には、以下のようなウェアがオススメです。

トップス：動きやすいタンクトップやTシャツがオススメです。肩や腕を露出するデザインのものもあり、風通しもよく、蒸れにくいので人気があります。

ボトムス：フィットネスウェアの定番であるレギンスがオススメです。スパッツやショートパンツもOKですが、ズンバでは踊りをすることが多いため、膝から下が露出しているものが安定感があり、動きやすいと言われています。

シューズ：運動用のシューズがオススメです。クッション性が高く、グリップ力があるものが適しています。また、踊りやすいフラットなソールのものもあります。

その他：タオルや水筒、ヘアバンドなど、運動中に必要なアイテムも忘れずに持参しましょう。

ズンバウェアは、スポーツ用品店やオンラインショップなどで購入することができます。また、一部のジムやスタジオでは、時々販売を行っていることもあります。

運動に適したウェアを選んで、快適なズンバライフを楽しみましょう。

こちらは私うさぎののおすすめです。良ければチェックしてください。

→ズンバウエア

うさP～

ジムの場合初めてのレッスンでは、インストラクターに自分の経験やフィットネスレベルについて伝え、自分に合ったレッスンを選ぶことを考えてみて。

最後に繰り返しですが、、
ズンバは、簡単なステップと楽しい音楽で構成されているため、初心者でも楽しく参加することができます。また、ズンバはダンスフィットネスであるため、ダンスが苦手な人でもフィットネスを楽しむことができます。

最初は戸惑う事もあるかもですが、頑張って続けていきましょう。

一度ハマるとズンバ（zumba)はもう大好きになるはず！きっと好きな方は多いですよね。

そこで、全国の人気で有名なズンバ（zumba)のインストラクター20選をピックアップしてみました（関東地区中心）。

コロナ禍で瀕死のスポーツクラブ。ジム活して近所からなくならないように応援したいものです。
さて、この記事の情報であなたのズンバ（zumba)中心のジムライフに活用してみてください。

きっとダイエットと健康的な生活が送れるはず！

🧡え、、、タレントの早見優ちゃんもズンバインストラクター？
　併せて読んでみて↓

早見優のズンバ（Zumba)教室はどこ？Youtube動画も確認♪

リトモスやズンバ（Zumba)などダンス関係でネットサーフィンしていると、ふと目に留まったのが、【早見優 ズンバ（Zumba)】というワード。うさぎ「リトモス」マニア え、早見優さんはズンバ（Zumba)インストラクターなの？知らなかった。そして早見優さんのズンバ（Zumba)レッスンを受けられるという衝撃の事実も。そこでここでは、早見優さんとズンバ（Zumba)について調査してみましたのでお伝えします。あなたも芸能人でしかも綺麗な早見優さんのズンバ（Zumba)教室でレッスン受けてみませんか？

リトモス.jp

ズンバ（zumba)の人気で有名なインストラクターの一覧（20選）

それぞれのインストラクタイーのレッスンしているジム、活動拠点、参考になりそうな動画・ブログ等へのリンクもあわせてお知らせしておきますね！

人気で有名なズンバ（zumba)インストラクター↓

➀浅井海月 (あさい・みずき）Mizuki Asai

九州の福岡で活動するズンバ（zumba)インストラクター。ZIN83で世界のインストラクターの動画の講師に抜擢。

母の浅井淳江もズンバ（zumba)インストラクター。子供のころからズンバ（zumba)のレッスンやイベントに参加し、創始者ベトと一緒にステージで踊りを披露したことも。

 

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QUE CALOR ・ ・ @majorlazer ✖️ @majorlazer ✖️ @elalfaeljefe ・ Choreo: @mizuki.z.love : @junkozumba

.さん(@mizuki.z.love)がシェアした投稿 – 2019年 9月月21日午前6時11分PDT

➁TSUKASA (林司、つかさ)

千葉県を中心にたまには関東近辺でのレッスンもみられるTSUKASAさん。

リードの的確さやスタジオの目配りもピカイチでキレ、優雅さ、色気などを備えたダンススキルが持ち味。振り付けの組み立てなども人気があり、2018年秋のズンバ（zumba)イベントやカリエンテので人気で有名になりましたね。

 

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TSUKASAさんはFacebookでダンスの動きなどのレッスンやっていますよ！
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💥ジム
ドウスポーツ南砂町、ゴールドジム浦安

➂レダ（LEDA）

ぶれない体幹と笑顔が人気。アルゼンチン出身の人気で有名な女性ズンバ（zumba)インストラクターなのでラテン的なやわらかさと、力強さの両方を備えており、丁寧な指導にも人気！ズンバ（zumba)イベント 「カリエンテ2018横浜」でのパフォーマンスでインストラクターとしての質の高さを証明した。。また、個人サークル(Corazon Latino、コラソン・ラティーノ)を運営しています。

💥ジム
ゴールドジムサウス東京Annex、神奈川県の金沢区、横須賀などの地区センターなどで！

➃梶原ちずこ (かじー）

初心者への指導が上手いため、とにかく踊りやすい。ズンバ（zumba)レッスン中にもズンバ（zumba)に関する情報や知識を披露してくれることも。

ブログはこちらから確認できます。　梶原ちずこ アメブロ

インスタはこちらです。　chizukokajiwara_zin

 

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こんばんは！ 今週日曜日になりました。 （承認番号10451） 5月13日（日） 勤労者福祉センター サンフレッシュ山口一階 50人マックスのため、定員50名 後、数名大丈夫です！ ！ ご連絡下さい。 10時30分〜 美ュ-ティBodwave®︎45mi ちーちゃん(o^^o) 11時30分〜 ZUMBA®️75mi ちーちゃん❤️ゆっきー 是非お待ちしております。 #ゆっきー #ユッキー先生 #山口市 #山口県 #zumba #ちーちゃん #梶原ちずこ #横浜市

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💥ジム
メガロス市が尾、セントラル(能見台、センター南）、ザバス(川崎、金沢八景、藤が丘）

⑤高橋奈津 (Natsu、ナツさん)

メガダンスの上級トレーナーで、ズンバ（zumba)でも人気で有名なインストラクター。レゲトンやヒップジムには特に定評があります。リトモスも？？

➡　高橋奈津Fcebookのアカウント

💥ジム
ゴールドジム（代々木上原、四ッ谷）、ジャクサー大塚など

⑥佐々木純子 (ささじゅん)

気配り上手で、スンバレッスンは踊りやすいと定評。初心者でも入りやすいレッスンをすると評判が高い。

佐々木純子　ファイスブック

💥ジム
メガロス（相模大野、調布）、ジェクサー（池袋、東神奈川）、セントラル日吉、ザバス鶴見、 快活フィットネス北山田など

⑦Maria (マリア)　

サルサやバチャータ、クンビアなど、ラテンの雰囲気のダンスを披露してくれるフィリ ピン出身のズンバ（zumba)インストラクター。曲調や歌詞をしっかりととらえたコリオ（振り付け）も定評。

💥ジム
ドゥスポーツ豊洲 

⑧加藤貴子 (TAKAKO)

キレと迫力があるズンバ（zumba)で定評。面白くて、動きやすく盛り上げるズンバ（zumba)レッスンを行ってくれます。

【プロフィール】幼少期よりジャズダンス、タップダンス、ヒップホップに出会い、
日本女子体育大学舞踊科を卒業。
※活動履歴※
○浜崎あゆみライブ　アクトダンサー
in東京ドーム、味の素 スタジアム、お台場特設会場など
○TV『あいのり』主題歌/川嶋あい(I wish)
振付&バックダンサー
in渋谷公会堂
○JRA競輪CM、 池ノ平温泉スキー場CM
○うつみ宮土理～歌とダンスの祭典～　など出演。
○ダンサーTAKAKOとして台湾遠征。
現在は数々のフィットネスクラブでLESSON担当し、自らのサークルも行なっている。
また、
○ＴＶ「スタードラフト会議」でお馴染みのヤスチンのエンターテイメントショー「おベガス！」(現在活動休止)のダンサー。
○ラテンチーム『YASU-CHIN with 黒豹女豹』にも所属。

加藤貴子のアメブロ

💥ジム
ドゥ豊洲、ゴールドジム国立、メガロス武蔵小金井、ココカラ本厚木

➈柿塚アンドレ

女性ファンが多い。マッチョな日系ブラジル人のインストラクター。ベレン (パラー州)出身。

柿塚アンドレFacebook

💥ジム
ゴールドジム、セントラル

➉Maria Zuykov　(マリア・ズイコ ーバ)

ロシア出身のインストラクター。その長身を生かしたダイナミックな動きや華麗な足さばきが持ち味です。

ズンバだけでなくサルセーションの普及に取り組んでいる！

サルセーションとは「感じる」という意味で、音楽のジャンルにとらわれず、サルサ ソースのようにダンススタイルがミックスされており、自然に体を動かしたくなるような 曲が選ばれているダンスプログラムです。

マリア・ズイコ ーバ　Facebook

💥ジム
メガロス各店舗

⑪足立理予 （りよちゃん)

ボディビル選手。母親はフィリピン人。ズンバ（zumba) のレッスンでは、スペイン(ラデン)の 影響が強く、フィリピン流儀の陽気な レッスンが展開される。

💥ジム
ゴールドジム大井町、オアシス雪谷

⑫小枝真太郎 (しんさん)

ズンバ（zumba)のスタイルはシンプルですが、トークが人気。 強引に盛り上げようとしないところが良いとの声も。SIN STUDIO(新宿)で 自分のスタジオを運営している！

小枝慎太郎さんのスタジオのブログ

💥ジム
オアシス新宿、ジェクサーなど

⑬図師めぐみ

若手のスンバインストラクター。美人さんですね！

ズンバでは選曲がとても良く、新曲と過去の名曲を上手に組み合わせていると好評。ロンドンのバレエ学校でクラシックバレエ、コンテンポラリーダンス、ジャズダンスなどを学ぶ。

オアシスではヨガも担当しているみたい。➡　東急オアシス

💥ジム
オアシス（相模原、港北）など

⑭山口満喜 (まきちゃん、ミツヨシ)

人間味あふれるキャラで盛り上げ上手なインストラクター。ヒップホップなどのストリート系ダンスが得意。振り付けはシンプルながら動きが大きく運動量が豊富。 新曲と古めの曲をバランス良く組み合わせ、アップテンポな曲が多いのも特徴。

別のダンスプログラム の「グループ・グルーヴ」でも期待の星でもあるそう！

山口満喜さんのインスタグラム
山口満喜さんのブログ

 

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晴れてよかったぁ（≧∇≦）☀️☀️‼️ 雨で少し気温も下がってほどよい暑さ🏝 江ノ島の海岸でパーティーピーポーでぇい( ˊ̱˂˃ˋ̱ ) ♪♫🎶 お待ちしてまーす(*´꒳`*)‼️ ステキな１日になりますよーに☀️♪ http://skbeach.strikingly.com/

山口満喜さん(@yamakimakimaki)がシェアした投稿 – 2019年 8月月24日午後3時55分PDT

💥ジム
ゴールドジム四谷、笹塚

⑮前田真由美 (まえださん)

動きがしなやかで、いろいろなジャンルのダンスがうまい。レッスン中にスタジオ内をあちこち動き回ったりしない。踊っている間に参加者「こちょ っかいを出してくるイントラが苦手な人にオススメ。曲の入れ替えは少ない。

💥ジム
関東のルネサンスなど

⑯坂口昌子 (まさ)

基本に忠実な踊りと丁寧なリードで、いろいろ学ばせてくれる指導者。ZES/ゼスの上級インストラクターの一人。「スタジオ・マル」というダンススタジオを運営。

坂口昌子さんのFacebook
坂口昌子さんのブログ

💥ジム
ゴールドジム代々木上原など

⑰小原純子(旧姓：小林 純子) (おばらさん、おはらさん)

曲のジャンルごとの使い分けも上手で、ダンスの知識とアイデアが豊富。最新のコリオや選曲をピックアップするのが特徴。Jammer(ジャマー)のズンバ（zumba)振付師の資格を保有の人気で有名なズンバ（zumba)インストラクター。リトモスでも人気で有名かも！

小原純子さんのFacebook

小原純子さんのインスタ

💥ジム
オアシス（多摩川、港北、戸塚、武蔵小杉、横須賀）

⑱荒竹奈津子 (なっちゃん)

初心者でも思いっきり楽しめる。シンプルな振付と丁寧なリードが特徴。踊りやすく、シニア層にも高い人気。盛り上がる曲は長期にわたり使用するなど、メリハリがきい た選曲も素晴らしい。

荒竹奈津子さんのインスタグラム

 

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セントラル、ザバスなど

⑲三浦しづえ (しーちゃん)

幅広い世代に人気がある。サークル Comienzo(コミエンソ)主催している。

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💥ジム
ライフウェル相模大野

⑳西村カチア

日系ブラジル人のズンバ（zumba)イのインストラクター。ラテンの雰囲気が存分に楽しめるのが特徴。

西村カチアさんのFacebook
西村カチアのブログ

💥ジム
東京、静岡、名古屋など

ズンバ（zumba)のインストラクターの人気で有名な人のまとめ！

如何でしたでしょうか？

ズンバ（zumba)好きな人も是非いろいな人気で有名なズンバ（zumba)インストラクターの元で踊ってみるのも楽しいかと思いますよ。

簡単な振り付けのズンバ（zumba)！初めての人も挑戦してみよう。

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ダンスデビュー！大人初心者のスクールレッスンの始め方（完全ガイド）

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