リトモスの効果|楽しく、おどれて痩せられる!!

リトモス

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各スポーツジムで行われているフィットネスダンスプログラムの『リトモス』

リトモスの効果は、楽しんで躍れる以外にいろいろありますよ。

<<リトモスとは>>
ヒップホップ
ラテンダンス
サルサトン
ジャズ
アラビアン
レゲトン

の要素がまじりあった、ダンス好きには(ダンスが初めての方でも)楽しく踊れるプログラムです。ちなみにリトモスは”リズム”という意味があります。




アルゼンチン生まれで創始者のウリセス プイグロスにより3ヶ月ごとに曲をアップデートし、振付が変わります。

1曲につき5~6分程度のプログラムで1時間のレッスンで11曲を行います。音楽に合わせた、楽しく、シンプル、そしてダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。。。

 

リトモス~こんな効果が期待できますよ

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有酸素運動となります。だから当然ダイエット効果があります。なかには少々きつい振り付けもあり筋力アップにもつながりますよ。

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 ã€Œå‹•ãGIF」の画像検索結果 ストレスの発散!
 ã€Œå‹•ãGIF」の画像検索結果 心と体のすっきりリフレッシュ!
 ã€Œå‹•ãGIF」の画像検索結果 筋力、体力UP!
 ã€Œå‹•ãGIF」の画像検索結果 心肺機能の強化

私はからだの変化が期待できる効果も大切だと感じています。でもリトモスを通してダンスが趣味となる方を見ていると毎日の生活に張りが出る効果もあるんだなと感じています。 

 

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リトモスを楽しむには!!

それぞれの曲のジャンルを、恥ずかしがらず躍りきること!

インストラクターの(サル?)真似をして細かい失敗などは全く気にせず楽しむこと!

最後のポーズでは、4秒キープ!

 

かっこよく決まればそれだけでスッキリしますよ!

 

同じ踊りを3ヶ月繰り返しますので、ダンス初心者の方にもとても最適です!