ジムでダンス|どんなのがある!おすすめは?

ダンス
fitness, sport, dance and lifestyle concept - group of smiling people with coach dancing zumba in gym or studio

Zumba や Jazzdance - studio またはスポーツまたはダンス ナンバーの練習ジムでダンスの若者 写真素材 - 14727828
ジムのレッスンで数多く行われているのが、ダンス系のプログラムですね!

 

*動きやステップなど、ダンス(踊り)を習得することを目的としたクラス

*音楽やリズムで楽しく動き、ストレス発散、シェイプアップを目的としたクラス

 

に分けられると思います。あなたにあったレッスンを受けましょう。




ジムのダンスレッスンの種類

代表的なダンスの種類をここであげておきますね!!

 

「GIF 動く」の画像検索結果 ZUMBA(ズンバ)

アメリカや日本で一番人気のあるフィットネスダンスレッスン。世界のさまざまな音楽を聞きながら動く、パーティのような感覚で楽しめるダンスフィットネスプログラム。動きは単純なものが多く、初心者は始めやすい。でもインストラクターによりダンスチックなズンバもあります。

「GIF 動く」の画像検索結果リトモス(Ritmos)

「リトモス」の画像検索結果
アルゼンチン生まれのダンスフィットネスプログラム。レゲトン、ヒップホップ、ラテン、サルサ、ジャズ、エアロダンス、アラビアンなど、様々なジャンルの音楽(最新のヒット曲が多い)を使用するダンスレッスン。初心者にももちろんできますが、ダンスを学ぶ要素が強い有酸素系のダンスレッスン。

「GIF 動く」の画像検索結果BAILA BAILA(バイラバイラ)

ラテンの音楽にあわせ、楽しく踊って、脂肪燃焼、キレイな体を目指し、ダイエットにも効果的なすプログラムです。

「GIF 動く」の画像検索結果メガダンス

世界の人気のヒット曲を使用して、楽しく踊ってシェイプアップできる、ラディカルフィットネスプログラムです。ズンバとリトモスの要素を取り得れたダンスレッスン。

「GIF 動く」の画像検索結果グループグルーヴ

人気のヒット曲を中心の音楽を使用し、楽しく踊ってシェイプアップできるMOSSA(イタリア)のプログラムです。どちらかというと初心者向けにつくられたダンスプログラムです。

「GIF 動く」の画像検索結果フラダンス

言わずと知れたダンスですね。ゆったりと心地良いハワイアンの音楽にのせて、しなやかに踊ります。足腰を使うので、もちろんシェイプアップ効果も期待できます。女性向けです。

「GIF 動く」の画像検索結果ベリーダンス

中近東系のオリエンタルな音楽を使って、足腰周りの筋肉をゆっくり動かします。女性らしいしぐさやウエストのくびれが期待できますよ。好き嫌いで別れるかも。。

「GIF 動く」の画像検索結果バレエ

こちらも有名なバレエダンスです。バレエの基本動作を学び、美しい身体を獲得できます。

「GIF 動く」の画像検索結果ジャズダンス

ジャズのリズムに合わせて、美しく、しなやかに踊ります。動きが早いので結構ハードかも!

「GIF 動く」の画像検索結果HIPHOP(ヒップホップ)

最新のヒット曲のリズムに合わせて、かっこよく踊ります。EXILEになれるかも!

 

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おすすめのダンスは!!

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(リトモス)

 

私はスポーツジム系でダンスレッスンを長年受けています。ダンスにはいろいろな種類はあるもののその中で特におすすめなのが『ZUMBA』と『リトモス』です。

 

ZUMBAとリトモスは、長年続けている人も多くそれだけレッスンを受けて楽しいプログラムなんだから続けられるのだと思います。やるなら、楽しく、ストレス発散でき、そして健康にも良く、ダイエットで痩せられるのが理想。

 

ZUMBAはどちらかというとパーティー感覚で楽しめて、踊りは気にせずともかく動いて発散したい人におすすめかな。

 

リトモスは、パーティー感覚もありますが、どちらかというとダンスをしっかり学びたい人にピッタリかも。いろいろなダンスを取り混ぜるからこそ、奥が深いのではまってしまうのかと思います。

 

**リトモス参考記事
リトモス初心者|最初は難しいと感じけどハマる人続出!!!

 

さてあなたはどれに挑戦しますか?